猝死是指意外發(fā)生的，并且短時間內(nèi)心跳呼吸停止，造成死亡。大部分猝死是心臟引起的，其中最常見的是冠心病猝死，見于急性冠脈綜合征，包括急性心肌梗死和不穩(wěn)定心絞痛，日常做好適當(dāng)防范，可降低猝死的風(fēng)險。
哪些人容易發(fā)生猝死？
高血壓、糖尿病、高血脂、腦中風(fēng)、冠心病等患者因血管受損形成動脈粥樣硬化，血管壁上不斷沉積鈣、脂質(zhì)等，血液流通的通道越來越狹窄，一旦血管被卡住，就容易發(fā)生猝死、心肌梗死等。另外，中老年人由于血管彈性隨著年齡增長彈性會降低，并且常有心血管疾病，在溫度及環(huán)境突然變化時，調(diào)節(jié)能力下降，相對于年輕人更容易發(fā)生猝死。
哪些習(xí)慣容易發(fā)生猝死？
1.過度勞累：過度勞累會使人的交感神經(jīng)失調(diào)，發(fā)生猝死的情況，多見于經(jīng)常加班的年輕人。
2.壓力過大：壓力過大、精神緊張，會導(dǎo)致心律失常，進(jìn)而發(fā)生猝死；
3.抽煙酗酒：吸煙會對血管內(nèi)皮造成損傷，發(fā)生心血管的幾率比正常人高出3倍，喝酒會加速心率，進(jìn)而誘發(fā)猝死。
4.長期久坐：長時間久坐缺乏運動，會使血液粘滯度增高，誘發(fā)血栓，進(jìn)而誘發(fā)猝死。
如何預(yù)防猝死？
1）患有高血壓病、冠心病、腦中風(fēng)、心衰等疾病的患者，平時控制好基礎(chǔ)疾病是預(yù)防的關(guān)鍵。比如規(guī)律服藥，控制血壓等。
2）飲食搭配合理，不熬夜，戒煙酒，適量運動鍛煉。
3）注意保暖，如遇突然降溫，需注意保暖，早晨運動時也不要站在風(fēng)口。
4）早晨起床，可先靜臥10分鐘后再起。
5）出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸不暢等不適癥狀時，要及時就醫(yī)，往往是心血管疾病的先兆。