老年人指的是六十歲以上的老人，老人到了六十歲以上身體各方面的機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)下降，有時(shí)候吃東西也感覺(jué)到不香，甚至是沒(méi)有食欲，一些身體素質(zhì)比較差的老年人還非常容易感冒，這些癥狀的出現(xiàn)都意味著老年人可能是缺乏一種微量元素，鋅。為了保證老年人的身體健康，老年人一定要積極補(bǔ)鋅才行，下面就說(shuō)一下老年人補(bǔ)鋅的必要性有哪些。
老年人補(bǔ)鋅的必要性有哪些
1.感覺(jué)到吃飯不香
吃東西不香是很多老年人都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)顯著問(wèn)題，這種癥狀一旦出現(xiàn)意味著老年人可能是缺鋅了，這是因?yàn)殇\參與到味覺(jué)素的合成中，能夠有效增強(qiáng)味蕾的敏感性，有著非常強(qiáng)大的促進(jìn)食欲的作用，老年人如果身體中出現(xiàn)了缺鋅，往往就會(huì)導(dǎo)致味蕾不敏感，吃飯出現(xiàn)不香，缺鋅越多，味覺(jué)功能就會(huì)越差，對(duì)食物味道的敏感性也越差，于是吃飯就不香了。
2.容易疲勞，運(yùn)動(dòng)功能失調(diào)
老年人的身體功能會(huì)出現(xiàn)下降，活動(dòng)能力也會(huì)降低，這樣就會(huì)使得老年人對(duì)鋅的吸收能力大大降低，一些臥床不起的老年人甚至是會(huì)出現(xiàn)低鋅血癥，導(dǎo)致老年人容易疲勞，運(yùn)動(dòng)功能也出現(xiàn)失調(diào)。
3.精神不濟(jì)，記憶力下降
老年人總是丟三落四，總是精神不濟(jì)，這些都與老年人身體內(nèi)缺鋅有很大的關(guān)系。
老年人補(bǔ)鋅如何進(jìn)行
老年人有了缺鋅的癥狀就要積極補(bǔ)鋅，補(bǔ)鋅的話可以通過(guò)多吃一些含鋅食物進(jìn)行，也可以根據(jù)醫(yī)生建議服用一些含鋅的制劑，含鋅的食物包括動(dòng)物性食物和一些植物性食物，但是動(dòng)物性食物比較容易吸收，所以最好是多吃一些動(dòng)物性食品。
老年人補(bǔ)鋅并不是補(bǔ)得越多越好，過(guò)量補(bǔ)鋅可能會(huì)造成人體對(duì)鐵和膳食纖維的吸收變差，造成膽固醇代謝紊亂，所以補(bǔ)鋅要適可而止。
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