專家一：當(dāng)你想發(fā)朋友圈的時(shí)候，你想想你發(fā)的初衷是什么，是為了分享你的生活還是想給某個(gè)人看，還是說想訴說一下心情。
如果你想分享你的生活，我認(rèn)為也是記錄生活的一種方式，你想發(fā)你就發(fā)，別在意別人的目光。
如果你想給某個(gè)人看的話，你就可以設(shè)置一下你的微信，給特定的人看。
如果你想訴說心情，那也是一個(gè)發(fā)泄的地方，只不過不要展示太多內(nèi)心的東西，這樣不會把自己的所有全部暴露出來。
就看你是那種心情，你為什么不想發(fā)朋友圈，不想讓別人知道你的想法，那就少發(fā)，想發(fā)泄自己可以到一個(gè)沒人認(rèn)識你的地方訴說，微博啊或者其他平臺沒有太多熟人，你也可以不用想那么多。
幫你放下煩惱治愈心靈，喜歡可以關(guān)注我，一起分享人生感悟。
專家二：如果一個(gè)人很忙的話就不會那么熱衷于發(fā)朋友圈了。
可以多把精力放在其他娛樂上：
和朋友聊天或者聚會——與他人對話。
寫日記——與自己對話。
人們隨時(shí)隨地都是尋求交流和關(guān)注，朋友圈就是一個(gè)非常便利的渠道。偶爾發(fā)發(fā)朋友圈，告訴大家自己的心情或者生活狀態(tài)。
如果感覺自己太過于沉迷朋友圈，可能就是因?yàn)樯钪腥狈涣鳎杏X不被關(guān)注不被重視。
可以多嘗試去聯(lián)系老朋友、交新朋友，也可以花時(shí)間在提升自己上。這些活動都有利于提升自我價(jià)值感，當(dāng)自我價(jià)值得到提升和認(rèn)可，朋友圈的點(diǎn)贊就不會那么在意啦。
專家三：世界上有一件事最容易同時(shí)也最難。就是控制自己的情緒和行為。
發(fā)朋友圈一般情況下都是心有感觸而發(fā)。
如果是因?yàn)樯钪心臣铝钚那楫a(chǎn)生了很大的波動，如果這件事讓人知道了也無關(guān)緊要，那么發(fā)了就發(fā)了吧，也不要太克制自己，釋放天性也不失為一種樂趣。
還有一種情況就是為了證明自己的存在感，希望得到別人的關(guān)注。這種情況下，發(fā)完朋友圈肯定一直盯著手機(jī)，看看幾個(gè)人點(diǎn)贊，幾個(gè)人評論。這時(shí)候，我們關(guān)注的重點(diǎn)不應(yīng)該是怎樣克制自己不發(fā)朋友圈，而應(yīng)該想想自己心里那份孤寂感因何而來。
人都是群居動物，生活需要調(diào)味劑，人生要有三五好友，一兩個(gè)知己，無聊與快樂都能有人分享，朋友圈朋友圈，是為了朋友而存在的，多交朋友，交真朋友，真交朋友。
專家四：朋友圈是我們和外界聯(lián)系的紐帶，也是對外交流的窗口，是我們情感寄托的一畝三分地。
時(shí)間都去那兒了，很多寶貴的時(shí)光被吞噬在刷屏上，閑聊上，讓我們在無形中把正事兒拋向九霄云外。
對朋友圈的依賴，有時(shí)讓我無法自拔，為了盡量不發(fā)朋友圈，首先要學(xué)會控制自己的自制力，要認(rèn)知有更重要的事去做，盡量少打開朋友圈，心中每天默念要打朋友圈就剁手，剁手，強(qiáng)加一些意念給自己。
其次轉(zhuǎn)意自己的注意力，多些時(shí)間，多些情感給悟空問答，多讀讀頭條豐富豐富自己的閱歷，既提升寫作能力，有逐漸冷淡了朋友圈，何樂而不為。
總之盡量少發(fā)朋友圈，多些時(shí)間陪陪家人，多些時(shí)間奮斗在工作上，有一個(gè)自信的你，朋友圈就少一個(gè)百無聊賴的人。