生活中，會(huì)常常聽到人們說“十人九濕”，可見濕氣是很常見。
比如妙姐最近，常常感覺肢體困倦，整個(gè)人總是感覺很疲乏。去看了中醫(yī)，中醫(yī)說是脾虛有濕。
“就是說我胃不好嗎？”
“并不是，中醫(yī)講的脾胃是兩回事....”醫(yī)生巴拉巴拉解釋了一大堆，妙姐聽得云里霧里。
“其實(shí)，濕氣的出現(xiàn)，也與身體虛證有關(guān)，尤其是脾虛，更應(yīng)該引起關(guān)注的。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，脾虛的人，更容易出現(xiàn)濕氣。”為什么會(huì)這樣呢?
中醫(yī)眼中的脾胃有什么區(qū)別？
清代醫(yī)學(xué)名家沈金鰲創(chuàng)立的“脾統(tǒng)四臟”學(xué)說里提到“脾有病，必波及之，四臟有病，亦必有待養(yǎng)脾”，這說明了脾在臟腑之間的重要作用?！端貑枴そ?jīng)脈別論》提到，“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精”，表明脾主運(yùn)化，脾的運(yùn)化既可運(yùn)化谷物也可運(yùn)化水液。
《素問·刺法論》提到“胃為倉(cāng)廩之官，五味出焉”。胃是五臟六腑之海，五臟六腑皆稟氣于胃。胃主通降，包括食物殘?jiān)鼜男∧c到大腸再轉(zhuǎn)化為糟粕的功能。
脾和胃是表里關(guān)系，生理功能互相聯(lián)系，即使是出現(xiàn)病癥的時(shí)候也是相互影響?！镀⑽刚摗て⑽竸偎フ摗分刑岬健帮嬍巢还?jié)則胃病，胃病則脾不稟受，脾亦從病焉”。
為什么脾虛會(huì)濕氣重？
中醫(yī)理念中濕有內(nèi)外之分。外濕是由于氣候環(huán)境潮濕所引起的，多發(fā)于夏季。而內(nèi)濕多是體內(nèi)疾病變化而引起的。前文提到脾主運(yùn)化，脾的運(yùn)化既可運(yùn)化谷物也可運(yùn)化水液。如果脾出了問題，那么水液運(yùn)化就出現(xiàn)失衡，所以脾虛常?；?qū)е聝?nèi)濕。
引起脾虛的情況通常是素體中氣虧虛，又或者是脾腎陽虛，這些情況都很容易出現(xiàn)內(nèi)濕。因?yàn)橥飧袧裥皶?huì)在這個(gè)時(shí)候入侵人體，使脾的水液運(yùn)化功能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致脾虛內(nèi)濕。
濕氣重的3個(gè)特點(diǎn)
中醫(yī)理論認(rèn)為，濕屬于陰性的邪氣。濕氣主要有濕性重濁、濕性黏滯、阻遏氣機(jī)等特點(diǎn)。
濕性重濁是指濕氣出現(xiàn)趨下，濁膩的特點(diǎn)。如果濕邪入侵的是肌表，會(huì)讓人出現(xiàn)頭重身困，四肢酸痛的癥狀。
濕氣有時(shí)候會(huì)有濕性黏滯的特點(diǎn)。這個(gè)特性主要有兩個(gè)方面，一個(gè)是癥狀多為黏膩不爽，如大小便不順暢，而另一個(gè)是病癥表現(xiàn)時(shí)間延長(zhǎng)，反反復(fù)復(fù)，比如一些濕溫病，濕病。
濕氣還有阻遏氣機(jī)的特點(diǎn)。主要表現(xiàn)為濕邪粘滯，濕氣滯留在臟腑，讓氣機(jī)的升降無法正常運(yùn)行。人體會(huì)出現(xiàn)胸脘痞悶，小便短澀的情況。
脾虛濕氣重，如何調(diào)理？
脾虛濕氣重在夏天尤為明顯，因此我們?cè)谙奶斓臅r(shí)候就要注意防范。調(diào)理脾虛濕氣重可以試試以下方法。
1，艾灸祛濕。艾灸有開郁以及補(bǔ)陽氣的功效，通過艾灸可以迅速運(yùn)化濕氣，把濕氣蒸騰出體外。
2，藥膳調(diào)理。赤小豆、薏米、芡實(shí)、馬齒莧等均有祛濕作用，如薏米可以健脾祛濕，利水消腫；而赤小豆除了可以健脾止瀉、利水消腫外還有美容的功效。但值得注意的是，薏米不適宜體質(zhì)虛寒的女性。
3，運(yùn)動(dòng)祛濕。運(yùn)動(dòng)是其中一個(gè)祛濕的妙法，通過運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)各臟器的運(yùn)作，能加速濕氣的排出。
4，清淡飲食。前文提到脾胃互為表里，如果胃有問題必累及脾。因此可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少胃的負(fù)擔(dān)，少吃油膩辛辣等不易消化吸收的食物。
最后，避免濕邪入侵，還要注意起居環(huán)境，盡量要通風(fēng)除濕，在夏天下雨等容易潮濕的天氣就盡量減少外出，如果不慎被濕氣入侵，應(yīng)該及時(shí)調(diào)理，或咨詢專業(yè)醫(yī)生。
參考資料：
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[3]袁波,張清勇.科學(xué)養(yǎng)護(hù),保護(hù)好胃腸[N].解放軍報(bào).2011-08-27 (006)
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