為什么春季易誘發(fā)心腦血管疾病？
①春季氣溫多變，氣候干燥，心肌耗氧量增加。
氣候轉(zhuǎn)暖，戶外活動(dòng)增多，隨之心肌耗氧量增加，遭受風(fēng)寒侵襲和細(xì)菌感染機(jī)會(huì)增多，易發(fā)生感冒、發(fā)燒、肺部感染等呼吸系統(tǒng)的疾病，從而誘發(fā)或加重心血管疾病。
在“倒春寒”的天氣中，人體受到低溫刺激后，會(huì)出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，使心、腦負(fù)荷加重引起血壓升高，腦部缺血缺氧，加速了血栓的形成。
同時(shí)由于春季氣候干燥，人體消耗水分多，容易導(dǎo)致血液黏稠，血流減慢。因此，這種氣候條件下，急性心肌梗死等心腦血管疾病發(fā)病率較高。
②冠心病、心肌梗塞、風(fēng)心病等發(fā)病高峰期。
春季晝夜溫差大，體表水份蒸發(fā)快，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，血管痙攣，心率加快，血壓升高，心臟負(fù)荷增大，血液粘稠度增高，引發(fā)冠心病，心肌梗塞等心血管病，甚至猝死。
③體溫調(diào)節(jié)能力和血管彈性降低。
春天人體調(diào)節(jié)功能、血管彈性、身體免疫力及抗病能力均有所下降，一時(shí)難以適應(yīng)環(huán)境溫度變化，極易造成血管不斷舒張、收縮，因此心血管病在春季更容易發(fā)作。
血管疾病常見(jiàn)的早期臨床表現(xiàn)主要有以下幾種：
頭暈，頭痛，耳鳴，視力減退，行為異常，反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，嘴角不自主流口水，一側(cè)肢體麻木、無(wú)力或活動(dòng)不靈，心慌，胸悶，胸痛，眼前黑朦，咳嗽、活動(dòng)時(shí)氣急，夜間陣發(fā)性呼吸困難，下肢浮腫等。
春季預(yù)防心腦血管病要“三保”
春季防心腦血管病，除了要特別注意講平衡，還要做到“三保”。
保冷熱平衡：冷熱的變化直接影響著心腦血管的舒縮功能。針對(duì)春季忽冷忽熱之特點(diǎn)，一定要堅(jiān)持“春捂”，防寒保暖。平時(shí)就有心腦血管病的病人要根據(jù)天氣預(yù)報(bào)隨時(shí)關(guān)注天氣變化，冷暖空氣交替活動(dòng)頻繁，要及時(shí)增減衣物。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20℃左右。如果溫度過(guò)高或過(guò)低，對(duì)于心腦血管疾病人來(lái)說(shuō)，可造成血流緩慢、血液黏稠度增高，從而導(dǎo)致血栓形成、血管收縮或痙攣，還可造成心肌耗氧量增加。日常生活中避免過(guò)涼過(guò)熱，如洗澡水過(guò)熱，淋浴時(shí)水過(guò)涼；長(zhǎng)跑開(kāi)始穿的太簿涼風(fēng)襲人，長(zhǎng)跑時(shí)間過(guò)長(zhǎng)又大汗淋漓身上燥熱等等。
保血壓平衡：血壓急劇波動(dòng)是心腦血管病意外的重要原因。老年人和高血壓病人更要防止血壓忽高忽低，尤其是要避免血壓突然升高。引起血壓升高的誘因主要有興奮激動(dòng)、憤怒火盛、苦悶心煩、驟冷刺激、勞累過(guò)度等等。因而心腦血管病人情緒要穩(wěn)定，切忌大喜大悲，大恐大驚、過(guò)度興奮。還要科學(xué)鍛煉，選擇有益促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝功能的活動(dòng)，注意勞逸適度，最好能保持一種輕松愉快的心態(tài)。另外，腹腔壓力的變化對(duì)人體血流影響很大。老年人和心腦血管病人要防止腹壓突然加大，如便秘者用力過(guò)大，運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈，把重物突然猛勁背上肩等等。
可以按壓穴位固正氣降血壓。雙腿及足部分布著足三里、太沖和太溪這三個(gè)重要穴位。足三里是日常保健常用穴，位于小腿外側(cè)；太沖穴是肝經(jīng)要穴，位于腳背大腳趾的間隙后方的凹陷處；太溪穴是腎經(jīng)要穴，在足內(nèi)側(cè)高骨后的凹陷處。每天一次，每次五分鐘，用拇指按揉或輕輕捶打上述三個(gè)穴位，以產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺(jué)為度，能扶正祛邪、補(bǔ)益元?dú)?、調(diào)暢情志、調(diào)節(jié)血壓。
保飲食平衡：對(duì)于心腦血管病人來(lái)說(shuō)，日常要管住自己的嘴。飲食要以清淡、均衡、適度為原則，適當(dāng)攝取動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)。主食宜選擇粗糧及粗纖維食物，防止大便秘結(jié)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響。多吃新鮮蔬菜、水果以保證足夠的維生素、微量元素的攝入。多食豆制品有利于膽酸排出，使膽固醇合成減少。還宜多吃魚(yú)，因?yàn)轸~(yú)能降低血液中膽固醇和血液的稠黏度，防止冠狀動(dòng)脈血栓形成。另外，忌暴飲暴食，特別是過(guò)量的飲酒，是心腦血管病引發(fā)的重大誘因，應(yīng)高度警惕。
患心腦血管疾病的病人，在春季節(jié)里應(yīng)重點(diǎn)注意以下幾個(gè)問(wèn)題：
1.定期測(cè)量血壓，檢查心肺功能。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查、治療。平時(shí)堅(jiān)持按時(shí)服用降壓藥等常用藥物，外出時(shí)應(yīng)備好一些急救藥物。
2.注意保暖。居室溫度應(yīng)保持在15～18℃左右，低溫可造成血流緩慢、血液粘稠度增高，可能導(dǎo)致血栓形成；血管收縮及痙攣，可造成心肌耗氧量增加。外出時(shí)更要注意頭和腳的保暖。同時(shí)要積極防治感冒、氣管炎等上呼吸道感染。
3.堅(jiān)持參加力所能及的體育鍛煉。如戶外散步、太極拳、氣功等。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量以不增心率為宜，或心率雖明顯增加，但經(jīng)休息片刻后，便逐漸恢復(fù)正常，且不伴有胸悶、氣短、咳嗽、胸痛等，自我感覺(jué)良好為宜。
4.規(guī)律生活，注意勞逸結(jié)合。保持心情舒暢，避免疲勞、緊張、情緒激動(dòng)；盡量少參加社交活動(dòng)和長(zhǎng)途旅行，適當(dāng)節(jié)制性生活。
5.注意合理飲食。限制動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物，多吃高蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等食物；保持大便通暢，防止便秘；多飲水，便于稀釋血液，降低血液粘稠度，保證血管相對(duì)暢通；忌煙、可適量飲少許紅葡萄酒。
6.起床要慢。清晨醒后應(yīng)先在床上躺一會(huì)兒，養(yǎng)神5分鐘后再起床活動(dòng)，以避免心絞痛、中風(fēng)等的發(fā)生。因?yàn)榍宄咳梭w的血管應(yīng)變力最差，驟然活動(dòng)易引發(fā)心腦血管疾病。