【專業(yè)醫(yī)生天天與您說健康】
張先生的同事是在天快亮的時(shí)候突發(fā)腦梗的，當(dāng)時(shí)正要起來去衛(wèi)生間，一頭栽倒在了床邊。醫(yī)生說因?yàn)閺埾壬耐缕匠Ｓ懈哐獕?，在黎明前后發(fā)生腦梗塞等心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)很大，這與夜間血流循環(huán)緩慢、血液的粘稠度較高，加之存在晨峰高血壓的可能有很大的關(guān)系，是有高血壓的人應(yīng)當(dāng)特別注意防范的問題。張先生也有高血壓，他想知道睡前喝杯水是不是對(duì)稀釋血液預(yù)防腦梗塞有好處呢？喝了水會(huì)不會(huì)導(dǎo)致血壓有升高呢？
【醫(yī)生解析】
夜間睡眠中是人體新陳代謝最緩慢的時(shí)段，絕大多數(shù)器官都處于修整狀態(tài)，對(duì)血供的需求降低，全身血液循環(huán)相對(duì)緩慢，血液的粘稠度便會(huì)有所增加，又進(jìn)一步引起血流更加緩慢，心腦細(xì)胞就可能會(huì)因缺氧而發(fā)生痙攣，引起心絞痛或腦缺血，如果這種狀態(tài)得不到及時(shí)改善就會(huì)引起血壓的升高，發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化的血管上的斑塊就可能受高壓的作用發(fā)生破裂，大量的血小板聚集形成血栓，心肌梗塞與腦梗塞便發(fā)生了。因此，夜間和黎明被稱為是心腦血管意外發(fā)生的魔鬼時(shí)間。
如何避免這種情況的發(fā)生呢？對(duì)有高血壓的人來說首先要控制好血壓，要知道夜間血壓比白天最高血壓要低20%才正常，如果失去了這種變化規(guī)律一定要采取相應(yīng)的措施將夜間血壓控制下來，這一點(diǎn)非常重要。
其次就是避免夜間血液粘稠度過高，最簡(jiǎn)的辦法就是睡前喝杯水，喝進(jìn)去的水除少部分經(jīng)胃腸道排出外，大部分會(huì)被吸收入血再經(jīng)腎臟排出。正常情況下，水從喝進(jìn)去被吸收再到形成尿液排出去時(shí)間非常短，并不會(huì)過多地停留在血液中，因此并不會(huì)明顯地增加血容量而對(duì)血壓產(chǎn)生影響，相反可以及時(shí)補(bǔ)充血液中缺乏的水分，避免血液粘稠度增加。
但是如果有高血壓的人晚餐吃的過咸，因?yàn)橛写罅康拟c吸收入血，血液的滲透壓會(huì)升高，對(duì)水的需求量較大，此時(shí)喝進(jìn)去的水便會(huì)大量停留在血液中引起全身血液量的增加，而全身血管管網(wǎng)是全封閉的，血容量的增加使得血流對(duì)血管的壓力增加，血壓便會(huì)升高，進(jìn)而引起一系列嚴(yán)重后果的發(fā)生。
因此，有高血壓的人睡前喝杯水是有益的，但一定要注意晚餐一定要清淡，否則睡前喝水對(duì)血壓的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于稀釋血液的作用，反而會(huì)適得其反，由此可見飲食清淡少吃鹽對(duì)有高血壓的人來說有多重要了。
需要提醒的是，睡前喝杯水并非越多越好，只需要多半口杯即可，因?yàn)闄C(jī)體只會(huì)把需要的極少部分水分留在血液中，大部分會(huì)形成尿液排出去，喝水過多會(huì)增加起夜的次數(shù)影響睡眠，對(duì)血壓會(huì)造成不利影響，年齡大的人還可能因起夜發(fā)生跌倒等意外，都是需要盡可能避免的。
此外，有高血壓的人還可在早晨起床后也喝多杯不，道理與上在相同，也是為及時(shí)稀釋經(jīng)一夜睡眠粘稠度較高的血液，降低心腦血管病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
【如果此文幫到了您，點(diǎn)個(gè)贊打個(gè)賞點(diǎn)擊關(guān)注吧，一起學(xué)習(xí)交流更多健康知識(shí)】