看過武俠小說的朋友對“任督二脈”一定都不陌生。多少大俠被打通“任督二脈”之后，都練成了絕世武學。
其實，中醫(yī)里確實有“任督二脈”的說法，它們屬于“奇經八脈”，在人體的經絡上有一些特殊的點區(qū)部位就是穴道。中醫(yī)可以通過針灸、點按、艾灸等刺激穴位，達到養(yǎng)生的目的。
任督二脈到底在哪里？我們身上又藏著哪些“長壽穴”？一起來看今天的內容吧！
任督二脈到底是什么？
說了這么久的“任督二脈”，到底在人體什么位置呢？《黃帝內經·素問·骨空論》中有記載：
任脈者，起于中極之下，以上毛際，循腹里，上關元，至咽喉，上頤，循面，入目。
督脈者，起于少腹以下骨中央……其少腹直上者，貫齊中央，上貫心，入喉，上頤環(huán)唇，上系兩目之下中央。
通俗來講，任脈和督脈，是位于人體前后正中的兩條經脈。根據中醫(yī)經絡學說，督脈主要負責調節(jié)陽經，又被稱為“陽脈之?！?，而任脈調節(jié)全身陰經之氣血，又被稱為“陰脈之?！?，在人體中起著重要作用。
任督二脈上分布著許多穴位，其中幾個可是“長壽穴”呢~
這些黃金長壽穴位你了解嗎？
其實，最著名的“長壽穴”是足三里穴和涌泉穴。養(yǎng)生界素有“三里涌泉穴，長壽妙中訣，睡前按百次，健脾益精血”的說法。任督二脈上又分布著哪些“長壽穴”，我們一起來看一下吧。
足三里穴：位于小腿外側，犢鼻（穴）下3寸，犢鼻（穴）與解溪（穴）連線上。
足三里穴屬于胃經，能夠調理消化系統(tǒng)，民間有“常灸足三里，勝吃老母雞”的說法。
涌泉穴：位于足底，在腳掌前部1/3處，和腳緣兩側連線處。
《黃帝內經》說：“腎出于涌泉，涌泉者，足心也?！蹦I經之氣，猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身。所以，涌泉穴在保健養(yǎng)生上具有重要作用。
百會穴：位于督脈之上，頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，在頭頂正中心。
頭部是諸陽之會，百脈之宗，百會穴恰是百脈交匯之處，是重要的長壽穴位。
神闕穴：位于任脈之上，就在肚臍中央。
變化莫測為神，闕指要處，如此重要的地方，又是胎兒與母體相連之處，也是重要的長壽穴位。
命門穴：位于督脈之上，與神闕穴相對，在第二、三腰椎棘突間。
中醫(yī)認為，命門穴位于兩腎之間，被認為是蘊藏先天之氣的地方，集中體現的腎的功能，保養(yǎng)好命門可強腎固本。
通過專業(yè)的技術刺激這些穴位，可以養(yǎng)生保健，但這些既是“長壽穴”，自然對我們十分重要，如果沒有專業(yè)醫(yī)生指導，大家千萬不要私自揉按哦~
長壽養(yǎng)生是我們追求健康的一種方式，沒有專業(yè)指導，不建議大家進行居家艾灸、或者拔火罐。如果有條件居家進行，也要注意用火安全。
健康提示：請出門戴口罩、勤洗手、多通風，少去人群密集處。
百家講壇
《解讀<黃帝內經>長壽篇》
播出時間：3月20日-4月8日 12:00
監(jiān)制 / 閆東 主編 / 劉銘 黃麗君
編輯 / 田楚韻 于毅 王璐璐（實習）