除頭部以外，全身穿得較厚捂得嚴嚴實實也不是正確的方法。
中醫(yī)學理論認為人體上半身位置屬陽，人體的陽經(jīng)多循行于此，所以此處陽氣較為旺盛，對風寒之邪的抵御能力相對較強，沒必要作為“捂”的重點。
但在頸部、背部和腰部要相對“捂”一些，這是因為頸部有大椎穴，幾乎所有的陽經(jīng)都要在此會聚。如果受寒，就會導致感冒等疾病的發(fā)生，同時也不利于腦部供血。背部屬陽，背部著涼則陽氣受損，因此注意背部保暖也是很重要的，在穿的單衣上套件毛背心是比較合適的做法。腰腹部著涼易導致消化功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉、胃痛，甚至是嘔吐。小兒及體弱之人就更應注意，女性還可引發(fā)痛經(jīng)，定要嚴加防范。
人體下半身位置屬陰，陰主寒，人體的陰經(jīng)也多循行于此，因此下半身的陽氣較上半身來說較為薄弱，對風寒的抵御能力較差，也就成為“捂”的重點，特別是膝關節(jié)及雙足。
因人老腿先衰,很多老年人膝關節(jié)都不是很好，常患有膝關節(jié)退行性病變或骨性關節(jié)炎、肌膜炎等疾病。《黃帝內經(jīng)》中有“膝為筋之府”之說,膝關節(jié)周圍的肌腱是最多的，而肌肉、筋膜“喜溫惡寒”，因而特別需要保暖，否則就會因受寒而收引、僵硬，腿部痙攣、屈伸不利,造成關節(jié)退化等疾病。
還有不少老年人椎間盤不好，椎管狹窄，腰腹部血管硬化、閉塞，導致下肢血液循環(huán)不良，產(chǎn)生疼痛、麻木、發(fā)涼的癥狀，嚴重的還會出現(xiàn)行走困難、跛行。
另外,老年人的調節(jié)能力和適應能力較差，如果不注意保暖，血管狹窄和硬化就會逐漸加重。若能注意腿部的保暖，膝關節(jié)的癥狀就會減輕，軟骨的退化、血管的狹窄等問題也能夠得到一定的預防和減緩。
雙足更該捂，因為雙足位于人體的最低點，與心臟距離最遠，氣血運行緩慢,是陽氣最為薄弱之處，對于春寒十分敏感，如雙足受涼，會使人易于疲憊并增加感冒的機會，這一點不可不知。
春天氣溫回升，衣服當然可以減，但春天早晚溫差大，衣服要減的慢-一些，尤其是腿部，最好等到氣溫穩(wěn)定，早晚溫差比較小了以后，再逐漸減少。當然，春捂的程度也要根據(jù)自己的年齡和體質來確定。如果體質較好，或者身處的環(huán)境比較溫暖，在外時間又短，也可以穿的薄一些，以身體舒適不冷為宜。小兒陽氣勝，千萬不能捂的太過，以免出一身汗后更容易著涼，不少家長總是不知道孩子該穿衣還是該減衣，其實衡量穿的夠不夠，應以不出汗為度，同時又保持手腳暖和。