- 盡量減少外出活動(dòng)：避免去疾病流行的地區(qū)，減少探親訪友和晚宴，減少在人口密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)。個(gè)人防護(hù)及手衛(wèi)生：外出公共場(chǎng)所、就醫(yī)、交通時(shí)，應(yīng)戴手術(shù)口罩或N95口罩；保持手衛(wèi)生。健康監(jiān)護(hù)與醫(yī)療：意識(shí)到發(fā)燒時(shí)，要主動(dòng)測(cè)量體溫；如果有可疑癥狀，要主動(dòng)戴口罩，及時(shí)到就近醫(yī)院就診。保持良好的衛(wèi)生和健康的習(xí)慣。
中國(guó)疾控中心提示：如何正確洗手？
2.第二個(gè)。在整個(gè)手掌、手背、手指和手指關(guān)節(jié)上涂抹適量的洗手液（肥皂）。
3.小心地搓手至少15秒鐘。具體操作如下：。
手掌對(duì)手掌，手指并攏，互相摩擦；。
手背沿手指關(guān)節(jié)摩擦和交換；。
手掌相對(duì)，手指交叉，互相摩擦；。
彎曲手指，使手指的指關(guān)節(jié)在另一只手的手掌中旋轉(zhuǎn)和摩擦；。
右手握住左手大拇指，旋轉(zhuǎn)揉搓，交換
將五個(gè)指尖放在另一只手的手掌中，旋轉(zhuǎn)揉搓，然后交換。
4.在流動(dòng)的水下徹底洗手。
5個(gè)。擦干雙手，取適量護(hù)手霜進(jìn)行皮膚護(hù)理。
飲食和保健。
合理調(diào)整飲食，適當(dāng)吃一些動(dòng)物脂肪和植物油，補(bǔ)充發(fā)燒引起的身體能量消耗；多吃新鮮蔬菜和水果，少量堅(jiān)果（如核桃、花生等）補(bǔ)充植物纖維素；必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素和微量元素，促進(jìn)康復(fù)。避免吃辛辣油膩的食物。肺炎是一種急性熱性疾病，它消耗人體的益氣，影響臟腑功能，易導(dǎo)致消化功能下降。食物應(yīng)營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化。不要吃大魚(yú)、大肉、油膩食物，以免中焦被抑制，運(yùn)輸和化學(xué)不利，反而營(yíng)養(yǎng)不足。油脂類產(chǎn)品多為溫?zé)嵝?，因濕滯而產(chǎn)生內(nèi)熱痰，不利于肺氣的早期恢復(fù)。辛辣食物性質(zhì)溫?zé)?，容易?duì)天津造成熱損傷，而肺炎是一種熱病。這兩種熱度的結(jié)合就像是滅火的負(fù)擔(dān)，加重了疾病。因此，肺炎患者飲食中不宜添加胡椒、胡椒、芥末、川椒等調(diào)味品。酒也是一種熱品，能刺激咽喉和氣管，引起局部充血水腫，肺炎患者應(yīng)禁用。水果要適量也要選擇品種，肺炎患者適量的多飲水和進(jìn)食水果對(duì)疾病的康復(fù)是有利的。多數(shù)水果對(duì)疾病有益，但不適宜吃甜而溫暖的水果，如桃、杏、李、橙等，以防熱痰。即使是一些冷的水果也沒(méi)有什么好處。如果吃太多寒涼的水果，會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣，妨礙運(yùn)輸功能，不利于疾病的康復(fù)。
生命關(guān)懷。
及時(shí)增減衣物，熱時(shí)減少衣物，冷時(shí)增加衣物，出汗后立即用干熱毛巾擦汗，避免因感冒而反復(fù)受涼，延緩肺炎。
體育保健。
加強(qiáng)體育鍛煉。肺炎患者在肺炎恢復(fù)期可進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)（主要是深吸氣后緩慢呼氣）和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，或經(jīng)醫(yī)務(wù)人員同意在病房和臥室內(nèi)走動(dòng)。對(duì)于嬰幼兒患者，家長(zhǎng)可以讓他們躺在床上，幫助他們做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，或者幫助他們?cè)诖策吇蚴覂?nèi)散步，以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)康復(fù)。
預(yù)防保健。
盡快治療感冒。感冒是環(huán)狀軟骨上方的喉部感染，包括咽、喉、腭扁桃體和鼻子。他們中的大多數(shù)被病毒感染了。如果治療及時(shí)、適當(dāng)，大部分可以在幾天內(nèi)治愈。如果治療不及時(shí)或不當(dāng)，感染會(huì)蔓延到肺部，引起肺炎。這種肺炎在臨床上最常見(jiàn)。要預(yù)防這種肺炎，就要注意防寒，盡快治好感冒，從而防止疾病的發(fā)展。
防止血液感染。有少數(shù)肺炎患者，肺炎的病因不是感冒，而是肺部以外的感染，如皮膚和軟組織感染、敗血癥等。其發(fā)病機(jī)制是局部感染或全身感染的病原體（幾乎所有細(xì)菌）通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)肺部，導(dǎo)致肺部感染，故稱為血源性肺炎。這種感染雖然很少見(jiàn)，但也應(yīng)積極預(yù)防和盡快治療，以免“城門失火，池魚(yú)遭殃”。
以防止鄰近的感染。鄰近感染是由肺附近的組織器官（如心外膜、胸膜、肝臟、膽囊、脾臟等）感染引起的。病原菌直接傳播到肺部，導(dǎo)致炎癥、充血、水腫等，雖然這種感染很少見(jiàn)，但應(yīng)盡快防治，防止病原菌“侵入城市、掠奪土地”。
接種肺炎疫苗。對(duì)于沒(méi)有上述肺炎病因的健康人來(lái)說(shuō)，他們不能輕松休息。肺通過(guò)呼吸道與外界相連，隨時(shí)可能被病原體侵入，引起炎癥。為此，健康人(尤其是嬰幼兒和老年人)最好每年接種肺炎疫苗，以增強(qiáng)免疫力。此法雖不能完全避免肺炎的發(fā)生，但能減輕癥狀，縮短病程，減少并發(fā)癥（如呼吸衰竭、心力衰竭、肺性腦病）的發(fā)生。
避免與患者接觸。健康人（特別是嬰兒和老人）應(yīng)盡量避免與肺炎患者接觸。同時(shí)，在呼吸道感染高發(fā)期（如冬春季節(jié)），要避免去擁擠無(wú)氣的市場(chǎng)、商店、廣場(chǎng)、電影院等場(chǎng)所，以免吸入空氣中漂浮的病原體而引起肺炎。
醫(yī)療保健。
如發(fā)生肺炎，應(yīng)立即到醫(yī)院治療，并配合醫(yī)護(hù)人員促進(jìn)康復(fù)。保持呼吸通暢的肺炎患者不僅要按照醫(yī)生的建議服藥，還要多喝開(kāi)水沖淡痰液。不要憋痰，盡量咳痰。盡量保持胸部挺直，以利于呼吸和排痰。
公眾號(hào)：與時(shí)俱進(jìn)lc