有些人過了35歲以后，會因為長時間的飲食不合理，不健康的生活習慣，使得血液中的膽固醇與脂肪含量增高，如果膽固醇太多的話，會黏附在血管壁上，造成血管狹窄，彈性變差，繼而導致血液流動不暢，誘發(fā)多種心血管疾病。
這時敲擊心包經就很有必要了。因為敲擊心包經可以使血液流動加快，使附著在血管壁上的膽固醇剝落，排出體外。那什么是心包經呢？
心包經與心包膜
心包是包在心臟外面的包膜，古人認為心為君主之官，而君主是不能被外邪所侵襲的。
心包是心的外圍，就像皇宮的城墻一樣保衛(wèi)著居住在里面的皇帝，所以，在溫病學說中，將外感熱病重出現(xiàn)的神昏、譫語等精神癥狀，稱之為“熱入心包”。
現(xiàn)在有許多人患有血脂異常，不僅是老年人，還有年輕人。隨著生活條件的改善，很多人小小年紀就患有高脂血癥和高膽固醇，患有心血管疾病更多。打通心包經可以加速血液流動，改善血脂異常。心血管疾病找不到合適的土壤滋生，也就無從發(fā)病了。簡而言之，保養(yǎng)好心包經，心這個皇帝的位置才會坐得穩(wěn)。如果邪侵心包經之后治療不及時、不得當，傷及心臟，后果是很嚴重的。
心包經運行時間
【戌時】19點至21點——心包經旺。戌時護心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！?/p>
此時，身體已經補充夠營養(yǎng)，多氣多血，氣血循行全身和身體末梢，是最適合運動的時候，運動的效率可達到最高。不過不建議進行激烈運動，而應以和緩的散步和簡單的關節(jié)體操等來調和，以免過于亢進，影響接下來的氣血收納，影響睡眠。
心包經的循行方向
手厥陰心包經循行路線:起于胸脅部，出于心包，向下通過橫膈膜，從胸至腹依次聯(lián)絡上、中、下三焦。胸部的支脈沿著胸中，出于脅部，至乳頭外側一寸的天池穴，上行到腋窩，沿上臂內側的中線，進入肘窩，向下行于前臂的兩條肌腱之間，進入手掌，到達中指指端的中沖穴。掌部的支脈從勞宮分出，到達無名指的關沖穴，與手少陽三焦經相接。
與心包經不調有關的疾病
當手厥陰心包經發(fā)生問題的時候，我們就會出現(xiàn)手心發(fā)熱、肘臂率急、胸脅之滿、心慌面紅、心煩心痛等一系列的癥狀。
【心包經實癥】
容易頭昏、頭痛，胸部疼痛或脹滿，掌心發(fā)熱，眼睛，皮膚發(fā)紅，便祕，嗜睡，心血管病變。
【心包經虛癥】
反應變慢，容易失眠且多夢。稍事運動則心跳異?？焖?，氣喘。皮膚及臉色常呈暗紅色(有類似瘀血癥狀)，講話不順暢，有語言障礙，癥狀嚴重時會出現(xiàn)掌心發(fā)熱，手指無法伸直，胸部疼痛或脹滿等狀況。
心包經日常護養(yǎng)
1、沿心包經循行路線敲打按摩
沿著心包經的路線從胸部一直到指尖，用捏和拍，每天按摩每只手臂10分鐘，可以起到很好的保健作用。
按壓時要慢慢進行，按壓的力度要通過每一點傳到心包上，增加心臟搏動。當機體出現(xiàn)呼吸不暢，肩背酸痛、四肢無力、心律不齊等癥狀時，就應多按壓該穴位。
戌時按摩心包經更有效，可達到強心，給心減壓，從而對心臟起到調養(yǎng)作用。
2、足部刺激法
操作步驟：脫掉鞋襪，光腳在公園的鵝卵石路上行走，以腳底發(fā)熱，有酸痛感為度。
功效：刺激腳底穴位和反射區(qū)，起到強身健體的作用
3、腹式呼吸法
操作步驟：用鼻子深吸一口氣，屏住呼吸，然后慢慢地將這口氣以平緩的速度呼出，1-2分鐘后繼續(xù)這一動作，持續(xù)10次以上。
功效：養(yǎng)心護肺，調節(jié)心神。
心包經里的養(yǎng)生穴位
勞宮穴是心包經的“滎穴”，可清心熱火、泄肝火，具有滋陰潤燥、涼血安神的功效，每日在戌時輕柔按壓勞宮穴2分鐘，經常對其進行按揉刺激，可以調補氣血，快速起到養(yǎng)心的作用。
勞宮穴位于掌區(qū)，平第3掌指關節(jié)經斷，第2、3掌骨之間，偏于第3掌骨。屈指握拳，中指之間處即為此穴。
“內傷關天”是說人的內臟、心理受到傷害，關聯(lián)性命。其中隱含內關穴，“內”指內臟，“關”指關隘。該穴位擅治內臟，故名內關。
有“寧心安神、理氣止痛、和胃降逆”的作用。
每天花兩分鐘左右按揉，力量不需太大，有酸脹感即可。
手厥陰心包經的飲食調養(yǎng)
飲食上可以建議選擇番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等。
飲食養(yǎng)心的基本原則就是以清淡飲食為主，忌食肥膩厚味之物或暴飲暴食。盡量減少脂肪的攝入，尤其是動物性脂肪的攝入。
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我們人體的水液代謝，是由肺、脾胃、腸、腎、膀胱等許多臟腑共同協(xié)作完成的，但必須以三焦為通道，水液才能正常出入。下期我們講“十二經絡之手少陽三焦經”。
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