學(xué)生早餐主食天天換，豆?jié){只有這一種，每天喝都不膩，又香又營(yíng)養(yǎng)！我家的學(xué)生上高中，暫時(shí)開(kāi)不了學(xué)，每天呆在家里上網(wǎng)課，從早到晚要學(xué)十幾個(gè)小時(shí)，營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。午餐和晚餐基本上都是粥、菜和主食，唯有早餐簡(jiǎn)單些，主要就是面食和湯。雖說(shuō)簡(jiǎn)單，但營(yíng)養(yǎng)卻一點(diǎn)都不能少。
早餐主食天天換，包子、餃子、油餅、餡餅等換著樣的吃，但湯類卻只有豆?jié){，要問(wèn)為什么，一是因?yàn)楹⒆酉矚g喝，二是因?yàn)樽龇ê?jiǎn)單。每天早上早起做早餐，能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，其實(shí)并不容易。特別是作為上班族的媽媽，除了上班，還要準(zhǔn)備一家人的一日三餐，每天要陪孩子做作業(yè)到很晚，早上都是硬爬起來(lái)的。而豆?jié){既省事又營(yíng)養(yǎng)，孩子每天喝還不膩，就成了我家的早餐首選。
我打的這豆?jié){需要6種食材，營(yíng)養(yǎng)好喝不膩，做法更簡(jiǎn)單，把食材淘洗好放機(jī)器中加水，等著時(shí)間到了就好了，簡(jiǎn)單就是學(xué)生早餐的首選營(yíng)養(yǎng)品。如果機(jī)器有預(yù)約功能就更方便了，可以頭天晚上準(zhǔn)備好，早起就能直接喝了。媽媽們還在發(fā)愁如何給孩子準(zhǔn)備早餐的湯品嗎？快來(lái)學(xué)學(xué)這豆?jié){的制作方法吧，學(xué)會(huì)了做給孩子喝哦。
五谷營(yíng)養(yǎng)豆?jié){
所需材料：大米150克，小米150克，紅豆1把，燕麥1把，核桃3個(gè)，熟芝麻1把
具體做法：
第一步，大米、小米、燕麥和紅豆一起倒入盆里，這些用量可以根據(jù)人數(shù)多少進(jìn)行增減；
第二步，核桃用夾子夾出核桃仁也放入盆中，如果有現(xiàn)成的核桃仁則省略這一步；
第三步，一起用水淘洗干凈；
第四步，把淘洗過(guò)的食材倒入料理機(jī)中，上面再抓一把熟芝麻，熟芝麻是之前淘洗過(guò)后炒熟的，所以不用清洗，如果是生的，可以用個(gè)細(xì)密的漏網(wǎng)在水中過(guò)濾一下；
第五步，蓋上料理機(jī)的蓋子，選擇米糊的程序，可以看到顯示的時(shí)間是24分鐘，時(shí)間到了豆?jié){就打好了，倒入碗中開(kāi)喝吧。
注意事項(xiàng)：
大米和小米的用量可以根據(jù)人數(shù)和自己的口感進(jìn)行增減；
芝麻不要與大米等一起淘洗，后果就是造成嚴(yán)重浪費(fèi)；
如果沒(méi)有熟芝麻，用生的也是可以的。
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