失眠可真是太難受了，整夜翻來(lái)覆去無(wú)法入睡，第二天還要繼續(xù)上學(xué)、上班，精神狀態(tài)的問(wèn)題也導(dǎo)致生活質(zhì)量受到了影響。眾人皆睡我獨(dú)醒，怕是現(xiàn)在很多剛上班的上班族的基本狀態(tài)。
睡覺(jué)時(shí)每天都必須要做的事情，每天8小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，人生應(yīng)該有三分之一的時(shí)間都在睡覺(jué)，可現(xiàn)實(shí)中很多人都難以做到這一點(diǎn)，其實(shí)在國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)，失眠是有四種類(lèi)型，而睡不著只是其中一種。且看精神科專(zhuān)科醫(yī)生葉沛霖的相關(guān)解說(shuō)，及看看失眠除會(huì)令身心疲倦外，還會(huì)對(duì)我們帶來(lái)多大的損害。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，失眠可分為以下幾類(lèi)：
1、難以入睡型：患者經(jīng)常要超過(guò)30分鐘才能入睡
2、不能持續(xù)沉睡型：患者睡眠時(shí)多次醒來(lái)，整晚睡眠斷斷續(xù)續(xù)，有些患者中間醒后亦可能要較長(zhǎng)時(shí)間才能再次入睡
3、 過(guò)早醒型：患者比平常早兩小時(shí)或以上醒來(lái)，常常在凌晨或半夜醒來(lái)后難以再次入睡
4、難以恢復(fù)疲勞型：睡眠質(zhì)素差，起床時(shí)仍然感到十分疲勞，好像沒(méi)有睡過(guò)一樣
如果以上情況每星期出現(xiàn)三次或以上，情況維持超過(guò)一個(gè)月，或?qū)θ粘Ｉ顦?gòu)成影響，便可能已經(jīng)是患上失眠。失眠不單單只是睡不著的問(wèn)題，大量醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期失眠會(huì)增加患上各種精神及身體疾病的機(jī)會(huì)，影響日常生活及生活質(zhì)素。
失眠可以有多嚴(yán)重？
早于1980年代，美國(guó)一個(gè)大型的流行病學(xué)研究就發(fā)現(xiàn)，失眠患者中有四成同時(shí)患有另外一種精神疾病，而在沒(méi)有睡眠問(wèn)題者當(dāng)中則只有不足兩成。不同的追蹤研究均發(fā)現(xiàn)，失眠會(huì)增加濫用酒精或藥物的機(jī)會(huì)，亦提高患焦慮癥及抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，尤其失眠者患上抑郁癥的機(jī)會(huì)平均高一般人五倍。此外，失眠亦是精神疾病如抑郁癥、躁郁癥等復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)因素。
患心臟病、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)或提高
研究也發(fā)現(xiàn)，不少身體疾病可能與失眠有關(guān)連，包括高血壓、心臟病、糖尿病、中風(fēng)、癌癥、髖骨骨折等。失眠也可能增加各種意外（如工業(yè)意外、交通意外）的風(fēng)險(xiǎn)達(dá)2.5至4.5倍。
偶爾失眠一次，可能是身體的一次“意外”，如果長(zhǎng)期失眠，要及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)的診斷與治療。