在生活中我們身體多多少少會(huì)遇到一些小問題，對于大多數(shù)的人來說應(yīng)該如何來處理呢？估計(jì)應(yīng)該有很多人都會(huì)采取消極的、忍耐的態(tài)度，感到不舒服很多人都會(huì)選擇躺在床上休息，雖然休息可以改善緩解相應(yīng)的癥狀，但至少治標(biāo)不治根。
毛病雖小但實(shí)在煩人頑固，特別是它們反反復(fù)復(fù)的發(fā)作直接影響到了患者的日常生活，為此在生活中我們應(yīng)該了解相關(guān)的小常識，知道其原因才能對癥進(jìn)行預(yù)防保健和治療。
在許多的日常健康小問題當(dāng)中，經(jīng)常發(fā)酸燒心較為多見，因?yàn)檫@個(gè)問題在初期大多持續(xù)時(shí)間以及癥狀相對不是那么嚴(yán)重，所以對于很多人來說也都不是很重視，而等到病情嚴(yán)重時(shí)才會(huì)想到要注意日常保健，但那時(shí)所花的人力物力就不能和初期同日而語了。
那么發(fā)酸燒心多見于什么疾病呢？其實(shí)大家仔細(xì)推敲一下也能大體知道患病的相關(guān)部分，在大多數(shù)的反酸燒心癥狀中以胃食管反流病為主要代表。
什么是胃食管反流病，其實(shí)引起這種癥狀的原因有很多因素，比如大家較為理解接受的胃內(nèi)容反流至食管，又比如食管的相關(guān)因素等等。大家都知道我們食管的下面就是胃，但它們兩者之間還是存在微妙關(guān)系的，如果這種關(guān)系平衡被打破也就會(huì)造成反酸燒心的問題出現(xiàn)。
正常情況下我們食管的壓力是高于胃的壓力，這樣才不會(huì)導(dǎo)致胃的內(nèi)容物反流至食管，但當(dāng)一些有關(guān)因素破壞了這種壓力平衡就會(huì)出現(xiàn)胃食管反流病，比如導(dǎo)致胃內(nèi)壓力增高的情況（吃的多胃蠕動(dòng)減弱），又比如一些相關(guān)手術(shù)，再比如吃了一些刺激性較大的食物或藥物等等。
所以，要想這種癥狀發(fā)生的少，那么我們就得注意日常的相關(guān)預(yù)防保健，下面的幾條建議希望能對大家有所幫助。
一、食物的選擇
平日里如果吃了一些過于油膩的、脂肪高的食物時(shí)也會(huì)引起胃食管反流病的發(fā)生，這是因?yàn)檫@些食物導(dǎo)致胃酸分泌增加所導(dǎo)致，這就出現(xiàn)胃的排空時(shí)間被延長，胃的壓力就會(huì)升高，當(dāng)高于食管的壓力時(shí)就會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)容反流至食管，從而腐蝕食管的粘膜，剛開始可能只有反酸的癥狀，時(shí)間久了因粘膜損傷嚴(yán)重就會(huì)引起燒心的癥狀。
所以，平日里如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的癥狀，建議最好減少這類食物的攝入。
二、飯量的問題
對于評價(jià)一個(gè)人是否健康，很多人都會(huì)把吃的多歸類于健康，其實(shí)這種歸類有些牽強(qiáng)，大家也經(jīng)常聽到過這樣一句話“飯吃到七分飽即可”，其實(shí)這個(gè)七分飽是很有分析意義的。
如果飯一下吃的過多，那么勢必胃容積就會(huì)增大，它的增加也就意味著壓力的增高，而當(dāng)吃七分飽時(shí)就可以把胃的容積控制在一定的程度上，并且還能減輕胃的負(fù)擔(dān)，從而降低了胃食管反流病的發(fā)生。
三、注意吃飯的時(shí)間
有的人吃飯沒有時(shí)間觀念，只要想起來就吃，想不起來就不吃，特別是一些人有吃零食的習(xí)慣，晚上坐在沙發(fā)上手捧一堆零食好生愜意。但這里就需要注意控制時(shí)間。
如果在睡覺還吃一些東西，特別是一些難以消化的食物時(shí)，那么在睡覺的時(shí)候就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)該病的發(fā)生。
所以，建議在睡前三個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要吃過多的食物。
在日常生活中有一個(gè)好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣對于健康來說真的很重要，如果注意了它就會(huì)給我們提供能量、恢復(fù)體力，如果不注意了就會(huì)適得其反。不要把日常的吃飯想的無足輕重，說實(shí)話增強(qiáng)體質(zhì)的是它們，導(dǎo)致疾病發(fā)生的還是它們。