心臟是機(jī)體重要的器官，它主要的功能是可以幫助我們機(jī)體血液流動(dòng)提供動(dòng)力。有的人還非常形象的把心臟稱之為“發(fā)動(dòng)機(jī)”，它的發(fā)動(dòng)是可以把血液運(yùn)動(dòng)到全身的各個(gè)部位，它就像一個(gè)勇士一般保護(hù)心臟健康。
除了這方面的大作用，心臟還有供給氧氣以及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。但根據(jù)調(diào)查顯示，患有心臟病的人群越來(lái)越多，甚至是因?yàn)檫@種病情誘發(fā)更為嚴(yán)重的猝死。
于是，有的人就說(shuō)保護(hù)心臟要多吃三紅，少做三事，勤動(dòng)三處，這樣做會(huì)讓心臟越來(lái)越好，可這具體指的是什么？
在保護(hù)心臟吃三種紅色食物上，說(shuō)法是眾說(shuō)紛紜，有說(shuō)是西紅柿、火龍果、紅豆，還有說(shuō)西紅柿、紅色彩椒、紅豆等等，而紅色食物中，可能含有的是花青素、番茄紅素等。
如果說(shuō)單靠吃這樣的食物，就可以保護(hù)心臟不讓心臟受到傷害，而平時(shí)還是大口吃肉大口喝酒，心臟也不會(huì)健康。更何況紅色食物都是我們?nèi)粘Ｉ钪兴枰氖澄?，在治療心臟上沒(méi)有藥物作用。
少做三件事，這里說(shuō)的包括人少吸煙、少喝酒、少熬夜。確實(shí)，對(duì)于心臟以及多個(gè)臟器組織器官而言，經(jīng)常做這3件事的人，身體是不健康的。
并且，其中的煙草和酒精也早已被世界衛(wèi)生組織列為是1類的致癌物，如果你正在改掉這種壞習(xí)慣，對(duì)于心臟健康來(lái)說(shuō)是值得鼓舞的，慢慢減少吸煙喝酒，以及熬夜的次數(shù)，心臟也會(huì)感激你。
但生活中并不只是這3種壞習(xí)慣，還有很多如吃過(guò)于油膩的食物、少吃咸菜等等，不僅僅只是局限于3種壞習(xí)慣。
還有所說(shuō)的勤動(dòng)三處，有的人所指的就是腋窩、腳和手，對(duì)于動(dòng)對(duì)身體健康是非常好的方式。但我們最需要的是全身運(yùn)動(dòng)，如有氧運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳等等，或者是力量訓(xùn)練，如做杠鈴、仰臥起坐等等。
讓自己的心率變快，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中自己的心率正常值是用170減去自己的年齡，如果過(guò)慢達(dá)不到訓(xùn)練的效果，如果過(guò)快反而讓心臟承擔(dān)過(guò)大的壓力。
所以，對(duì)于人們所說(shuō)的心臟不好的人，多吃3種紅色食物，少做3件事，勤動(dòng)3處，大家不要一味的效仿。對(duì)于任何人群來(lái)說(shuō)，要保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡以及適量運(yùn)動(dòng)才是最主要的。