作者：甲狀腺主任趙萍
現(xiàn)如今甲狀腺疾病越來越“囂張”，一個不小心常人也難免逃脫疾病的纏身，為了更好的避免這樣的事情發(fā)生，從而不得不防患于未然，又該如何采取措施進行預防?接著往下看：
1、健康飲食
要飲食上要多選擇溫和的食物，少吃太咸或者太辣的食物，此外還要少吃過熱以及過冷的食物，過期的食物更加要遠離，針對年紀比較大的人群或者是有一定癌癥遺傳疾病的人群，在平常生活中要多吃一些防癌食物跟含堿量比較多的食物，對于預防癌癥會有很大幫助。
2、戒煙戒酒
甲狀腺癌是因為酸性物質(zhì)沉淀造成的，因此想要預防甲狀腺癌，首先要改變自己的體質(zhì)，要注意戒煙戒酒，甚至有世界衛(wèi)生組織說明，有三分之一癌癥是因為抽煙導致的。
除了不抽煙，還需要做到不酗酒，因為煙跟酒都是酸性物質(zhì)，長時間抽煙喝酒的人群很容易導致酸性體質(zhì)出現(xiàn)，增加甲狀腺癌的出現(xiàn)概率。
3、保持心情愉悅
情緒波動太大會造成內(nèi)分泌失調(diào)，破壞機體的平衡，無形中增加患甲狀腺癌細胞的幾率，所以要學會控制和調(diào)整情緒，避免壓抑、緊張等不良情緒帶來的情志內(nèi)傷，應時刻保持心情放松、愉悅。
4、加強體育鍛煉
要想遠離疾病，首先需要增強自身抵抗力，那就需要多進行體育鍛煉，多在陽光下運動，多出汗就可以將身體內(nèi)的酸性物質(zhì)隨著汗液排出身體外，可以有效減少酸性物質(zhì)沉淀。
5、規(guī)律生活
現(xiàn)在年輕人的夜生活都很豐富，徹夜刷手機、唱歌、玩游戲等都導致自己的生活沒一點規(guī)律而言，這種情況會讓體質(zhì)越來越差，很容易誘發(fā)癌癥，因此如果想要保持健康體質(zhì)的話，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣才可以讓各種疾病遠離自己。雖然甲狀腺癌的治愈率和生存率比一般癌癥高很多，但我們不可以掉以輕心，仍需要通過正確的方式預防甲狀腺癌的發(fā)生。
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