国产一区二区在线观看视频,国产婷婷色一区二区三区,国产精品亚洲综合一区,youjizz日本xxxx69,精品一区在线,一区二区视频在线观看,久久久久亚洲

誰偷走了你的睡眠?失眠的真正原因是啥?一起來看看

有一個事實是:失眠只是一個結果,而不是起因;失眠只是一種表現(xiàn),而不是疾病。造成失眠這個結果的原因,是一個人糟糕的身體或精神狀態(tài)。

白巖松,是一位我非常尊敬的新聞人,他睿智、理性、正直。我喜歡看他的《痛并快樂著》,在字里行間中感受他的喜怒哀樂。在書中,他坦言自己也曾失眠過,和失眠做斗爭的日子,就如同一場轟轟烈烈的戰(zhàn)爭,雖然慘烈,卻不知如何與人言說。

誰偷走了你的睡眠?失眠的真正原因是啥?一起來看看

人們常說:"牙痛不是病,疼起來要人命。"失眠其實也是一樣,平日里,把失眠當病的人并不太多,可一旦成了慢性失眠,那種折磨就猶如軟刀子殺人,內(nèi)心的絕望和掙扎只有自己才能深刻體會。

人們經(jīng)常說早睡早起身體好。但是世界上的事情永遠不會那么完美。對于很多人來說早睡早起幾乎是奢望,他們?nèi)胨щy或者不能熟睡?;蛘咭估锝?jīng)常醒來,之后無法再入睡。還有些人雖然能夠入睡,但是早上醒來以后卻感到全身乏力。有些人的失眠可能是階段性的,有的人則長期經(jīng)受著失眠的折磨。

因此,在每一個看似美好的夜晚,有太多的人畏懼著長夜,畏懼著自己的無眠。那種恨自己的怒、憐自己的怨都只能停留在自己的內(nèi)心。長夜無眠除了和孤燈相伴,剩下的便是無盡的怨恨和沮喪。

從嬰兒期到老年,無論哪個年齡段都會出現(xiàn)睡眠問題,并且發(fā)生的頻率隨著年齡的增大而增加。對失眠的朋友來說,常常會認為是失眠造成了自己糟糕的現(xiàn)狀,所以試圖去治療失眠;認為失眠是最終的疾病,所以會去吃藥。很多醫(yī)生也一樣,不去找病人失眠的原因,而只是一味給病人開安眠藥。

誰偷走了你的睡眠?失眠的真正原因是啥?一起來看看

有一個事實是:失眠只是一個結果,而不是起因;失眠只是一種表現(xiàn),而不是疾病。造成失眠這個結果的原因,是一個人糟糕的身體或精神狀態(tài)。

對于失眠,我們首先要做的事情就是找出失眠的類型,并明白是什么原因引起了失眠。失眠有很多不同的類型,而且引起的原因也不盡相同。因此并沒有一種萬能的解決之道可以適合所有的失眠癥患者,事實上醫(yī)生所給出的具體建議,可能對于某一位患者十分有效,而對另一位患者毫無效果。所以患者應該了解自身失眠背后的實際原因,從而找到一種對自己最有效的治療方法。

先斷病源,再治病灶。先除病根,再防病發(fā)。失眠也如是。

誰偷走了你的睡眠?失眠的真正原因是啥?一起來看看

失眠的原因有很多,我們先從下面的問題入手,以了解自己的睡眠情況。

1.工作日你通常何時就寢和起床?

2.周末你通常何時就寢和起床?

3.你是否有相對比較規(guī)律的就寢和起床時間?

4.你從就寢到入睡一般需要多長時間?入睡有困難嗎?

5.你夜里經(jīng)常醒來嗎?能醒幾次?醒來后能再入睡嗎?

6.你平均每晚睡多長時間?

7.你每天是否會堅持午睡?一般多長時間?

8.你曾經(jīng)因為前一晚的睡眠缺失而發(fā)生意外或者差點發(fā)生意外嗎?

9.你醒來時床單和被子是否很亂?

10.你的工作是否是倒班制?

11.你的失眠最早從什么時候開始?之前幾個月內(nèi)發(fā)生了什么事情?

12.你在夜晚腿部抽動嗎?你的床伴有因此抱怨過嗎?

13.你的愛人是否抱怨你鼾聲過大?你會有超過10秒停止呼吸嗎?

14.你最近愛做噩夢嗎?

15.你晚上會磨牙嗎?

16.你仍然經(jīng)常尿床嗎?

17.你會出現(xiàn)夢游的現(xiàn)象嗎?

18.你白天會因為失眠感到疲倦嗎?它會影響你每天的工作和生活嗎?

19.一到睡覺時間,你會害怕睡不著嗎?

20.身邊的人是否會說你睡得可以,而你卻認為睡得不好?

本文來源于《睡眠障礙一本通》學習更多請點擊下方專欄

桂ICP備16004735號-4