零極限方法很簡(jiǎn)單，就是四句話：對(duì)不起、請(qǐng)?jiān)?、謝謝你、我愛你。

這四句話分別代表什么意思呢？

我愛你 - 心就匯入人類博大的精神之海！

對(duì)不起 - 你便救贖了曾經(jīng)所有錯(cuò)失！

請(qǐng)?jiān)?- 你徹底寬容了自我和他人！

謝謝你 - 無(wú)比真誠(chéng)地感恩萬(wàn)物！

【我愛你】

愛超越因果，進(jìn)入恩典與慈悲的世界。

愛放下距離，進(jìn)入同一體的境界。

愛是認(rèn)識(shí)彼此的真我，愛是彼此的真我。

你與我之間，除了愛，還能是什么？

什么字能夠真正站在 “我” 與 “你” 之間？

哪一個(gè)思維清晰正常的人，會(huì)不要愛和愛所帶來(lái)的一切？

【對(duì)不起】

因?yàn)榻K于明白了自己在這掙扎中所扮演的角色。

原本以為錯(cuò)都在別人，

但現(xiàn)在終于明白了自己也必須負(fù)起一份責(zé)任。

有時(shí)就算是還不明白自己的錯(cuò)在那里，

是思維、情緒、還是動(dòng)作。

但持續(xù)的念誦 “對(duì)不起”，

會(huì)松開一個(gè)空間，讓靈感能夠告訴我們，

哪里還不甚圓滿，有待改進(jìn)。

有時(shí)我們會(huì)說(shuō)，“可我明明一點(diǎn)兒錯(cuò)都沒(méi)有，明明全都是他的錯(cuò)，憑什么要我說(shuō)對(duì)不起？”

如果我們沒(méi)有自己先分裂的話，又哪來(lái)的 “我” 和 “他” 呢？

這時(shí)我們需要說(shuō) “對(duì)不起，我沒(méi)有看到我們一體的神性，也忘了我們的一體。我忽略了靈性，只看到了物質(zhì)的形象，執(zhí)著于物質(zhì)的外表。對(duì)不起?！?/strong>

【請(qǐng)?jiān)彙?/p>

當(dāng)我們明白了自己的錯(cuò)，

也明白了自己必須負(fù)的一份責(zé)任，

我們自然了解必須請(qǐng)求對(duì)方的原諒和寬恕。

這是謙卑心的開始，也是放下我執(zhí)的第一步。

這是主動(dòng)伸出友善的雙手，也是勇者的風(fēng)范。

【謝謝你】

謝謝，因?yàn)槲伊私饬宋覀兿嗑鄣纳顚雍x。

謝謝，因?yàn)槲铱吹搅宋覀兿嗑鄣目少F價(jià)值。

在時(shí)空里，所有的一切都是關(guān)系，

所有的學(xué)習(xí)，也離不開關(guān)系。

有意義與價(jià)值的關(guān)系，是真實(shí)的。

當(dāng)一個(gè)人看不到一個(gè)關(guān)系的意義與價(jià)值時(shí)，

他在這個(gè)關(guān)系的課程上便尚未結(jié)束。

如此，時(shí)空會(huì)一次又一次的讓他回到這個(gè)關(guān)系里，

直到有一天，他能看到這關(guān)系的意義與價(jià)值，

直到有一天，他能對(duì)這份關(guān)系說(shuō)出 “謝謝！”

分享一種可以讓零極限清理加倍的方法

如果把零極限四句話只是當(dāng)成單純的指令，那么雖然會(huì)有效果，但效果一般般，往往需要大量清理才能有一些效果。而如果能夠理解零極限四句話的深層含義，會(huì)讓清理事半功倍。零極限清理的實(shí)質(zhì)就是用愛的語(yǔ)言不斷地去接納自己潛意識(shí)的一切，接納自己的所有想法、信念、情緒，哪怕是邪惡的想法、非常負(fù)面的情緒。當(dāng)我們把它們接納到一定程度之后，它們自然會(huì)被轉(zhuǎn)化。這個(gè)原理也是所有修行方法的原理，所有修行方法都是在通過(guò)各種方式不斷地接納自己。

如果自己能夠帶有更多感情地表達(dá)感謝之意，那么效果會(huì)更顯著。我們的所有的負(fù)面記憶和情緒都是人體的自我保護(hù)機(jī)制。例如，憤怒、嫉妒、悲傷、恐懼等情緒，都是為了保護(hù)我們免受外界的傷害的，自責(zé)情緒是為了激勵(lì)自己能夠做得更好的。身體的疾病，是為了提醒我們要好好愛惜身體的。假設(shè)自己清理的是恐懼相關(guān)的負(fù)面記憶，那么可以試著這樣對(duì)著恐懼說(shuō)：“對(duì)不起，我一直沒(méi)有接納你，請(qǐng)?jiān)徫?，謝謝你用自己的方式保護(hù)著我，我愛你?！?/strong>如果是清理自己的身體健康，可以對(duì)著自己的身體說(shuō)：“對(duì)不起，我一直沒(méi)有照顧好你，請(qǐng)?jiān)徫遥x謝你一直以來(lái)為我工作，我愛你。”具體怎么說(shuō)可以根據(jù)具體情況靈活發(fā)揮，最重要的是對(duì)自己內(nèi)在的記憶、情緒以及身體表達(dá)感恩之情。這些話如果說(shuō)的時(shí)候是非常真心的，那么說(shuō)一遍往往就有機(jī)械念零極限四句話100遍甚至1000遍以上的效果。

當(dāng)自己清理得特別有感覺(jué)的時(shí)候，可能會(huì)突然特別想哭、想吼出來(lái)、想打嗝、干嘔、放屁、打哈欠等，這些是正常的反應(yīng)。出現(xiàn)這些反應(yīng)是因?yàn)榍謇淼锰珓×伊?，身體正常的釋放負(fù)面記憶的渠道已經(jīng)不足以讓這些負(fù)面記憶釋放了，于是就借助身體的其他自我釋放機(jī)制來(lái)釋放負(fù)面記憶。

用這樣的方式清理，如果清理之前自己有嚴(yán)重的負(fù)面情緒，清理半個(gè)小時(shí)之后，就往往會(huì)覺(jué)得心情變得輕松多了，效果很顯著。此外，在做這樣的清理之前，最好先做幾個(gè)哈呼吸或者普通的深呼吸，哪怕只有5分鐘的呼吸靜心，都能夠讓自己的心更安靜，后面做這樣的清理效果會(huì)更好。

【零極限：和身體對(duì)話】

最近我們的身體哪里不舒服了？哪里有點(diǎn)兒疼？哪里有點(diǎn)兒酸？哪里有點(diǎn)兒麻？現(xiàn)在就是一個(gè)非常棒的幫我們清理身體負(fù)能量的時(shí)刻，將自己的注意力專注的放在那個(gè)有點(diǎn)兒疼，有點(diǎn)兒酸，有點(diǎn)兒不舒服的地方，讓我們開始用《零極限》、光凈化的方法，與自己的身體進(jìn)行對(duì)話：

觀想從宇宙本源傳來(lái)一束能量之光，這束光帶著宇宙最慈悲的愛向我們照射下來(lái)，我們的整個(gè)身體已經(jīng)完完全全的沐浴在這束光的籠罩之下，我們的身體開始發(fā)熱，這束光像掃描儀一樣，從我們的頭頂開始掃描，穿透我們的皮膚，修復(fù)我們的細(xì)胞，這束光掃過(guò)的地方，細(xì)胞漸漸開始透亮，閃光，所有的病變、壓力、緊張、肌肉的鎖結(jié)、疼痛，酸脹隨著光的凈化，開始融化，化成一團(tuán)黑色的水向身體下方流動(dòng)。現(xiàn)在這束光順著我們的大腦，漸漸掃過(guò)喉嚨、氣管，來(lái)到了胸腔，心臟，脾胃、腎臟、腹部、臀部、生殖器官、大腿、小腿、腳踝、我們發(fā)現(xiàn)，這股黑水已經(jīng)經(jīng)由我們的腳底，流向了大地的最深處。

現(xiàn)在我們要和身體開始對(duì)話了

“親愛的身體：對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)彛x謝你，我愛你。我愛你現(xiàn)在的樣子，謝謝你一直和我在一起，請(qǐng)?jiān)徫液雎阅愫芫昧?，?duì)不起我沒(méi)有好好關(guān)注到你。謝謝你帶著我到處奔走，謝謝你支持到我的工作，學(xué)習(xí)和交往，謝謝你呼吸，謝謝你讓心臟跳動(dòng)，總之，謝謝你目前如是所呈現(xiàn)的這個(gè)樣子。對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛你。

“親愛的身體：你的每一個(gè)細(xì)胞都涵藏了所有的秘密。每一個(gè)細(xì)胞都是我所有的記憶，每一個(gè)細(xì)胞都是光，每一個(gè)細(xì)胞都是愛，只是一再被我忽略了。讓我們仔細(xì)地聆聽一下這個(gè)內(nèi)在的聲音。當(dāng)身體的某一部位不舒服時(shí)，和它說(shuō)話，充滿關(guān)愛地、溫柔地問(wèn)它：「我是不是疏忽了什么？你在提醒我什么？我可以怎么做，讓你覺(jué)得更好？」

也許你會(huì)聽到它的回答：「你要多疼愛自己一些」、「你要多休息」、「你要多運(yùn)動(dòng)」、「你老是在照顧別人、一直在為別人付出，忽略了照顧自己的需求和感受….」、「你太緊繃了，放輕松」、「你要原諒誰(shuí)……」……或許在我們的不經(jīng)意間，或許在我們完全放松的時(shí)候這個(gè)聲音就出現(xiàn)了，讓我們接納這聲音，并按照他的旨意反觀我們自己：是不是最近太累了，緊張了，焦慮了，是時(shí)候該回來(lái)了。

親愛的身體：對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛你。對(duì)不起我以前沒(méi)有好好照顧你，請(qǐng)?jiān)徫椰F(xiàn)在才意識(shí)到，謝謝你從來(lái)沒(méi)有放棄我，讓我在此刻還和你在一直。我愛你現(xiàn)在健康、完美、圓滿的樣子?？傊?，謝謝你目前如是所呈現(xiàn)的這個(gè)樣子。

對(duì)不起，親愛的身體，在過(guò)去的日子，我一直錯(cuò)以為你像鋼鐵打的一樣那么永遠(yuǎn)的堅(jiān)強(qiáng)，而今你通過(guò)這么不一般的方式讓我明白，原來(lái)，你也需要休息；謝謝你，親愛的身體，謝謝你，親愛的潛意識(shí)；謝謝你們不斷以不同一般的方式讓我明白生命在休養(yǎng)后才能長(zhǎng)久；謝謝你們，我收到了！

Tips:

我們可以在任何的時(shí)候，尤其是感覺(jué)到痛苦、憤怒、恐懼、各種不適的時(shí)候反復(fù)用這四句話進(jìn)行清理。與神性的源頭相連，請(qǐng)求神性清理清0歸0這一切。對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)彛x謝你，我愛你。持續(xù)不斷地清理，我們就會(huì)開始感受到內(nèi)在的平靜。

當(dāng)你了解四句的真意時(shí)，先后順序并不重要。當(dāng)四句真言念到深處，順序也并不存在。但如果你有一個(gè)偏愛的順序，那就以它為主。這偏愛會(huì)帶給你額外的感受，多余的祝福。