中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會出現(xiàn)諸多疾病。 因此，想要養(yǎng)生，保持經(jīng)絡(luò)通暢是非常必要的。那么，到底什么是經(jīng)絡(luò)？我們又該如何知道自己經(jīng)絡(luò)到底通不通暢呢？經(jīng)絡(luò)不通暢又該怎么辦呢？
什么是經(jīng)絡(luò)？
經(jīng)絡(luò)是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。中醫(yī)所說的“十四經(jīng)”包括：手、足三陰經(jīng)，手、足三陽經(jīng)，任、督二脈為主體，是一套遍布全身的綜合系統(tǒng)。 簡單地說，經(jīng)絡(luò)就是我們身上的一個交通網(wǎng)，它分布于全身各處，氣血就是沿著這個交通網(wǎng)運輸?shù)饺砣サ摹?/p>
人體經(jīng)絡(luò)是維持人體氣血運行的重要“通道”，如果經(jīng)絡(luò)不暢通，就可能出現(xiàn)各種疾病。
經(jīng)絡(luò)堵塞的6個現(xiàn)象
1 冷——四肢寒冷、手腳冰涼
經(jīng)絡(luò)不通的第一個表現(xiàn)就是“冷”，最典型的癥狀就是“手腳冰涼、四肢寒冷”。這是因為中醫(yī)上講人體的體溫是靠氣血輸送決定，只有我們氣血充足，體溫才會正常。
2 熱——低熱、干燥、出汗異常
除了冷，不正常的發(fā)熱也有可能是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)，如果我們身體某些部位出現(xiàn)低熱、干燥或者出汗異常，那么很有可能是經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致，因為熱氣不能輸送，聚在一起所導(dǎo)致。
3 酸——發(fā)酸無力，渾身酸痛
有些時候人們在劇烈運動之后我們身體會出現(xiàn)發(fā)酸無力，這是因為在劇烈運動的時候我們需要很多氣血供應(yīng)，超過正常供應(yīng)限度，導(dǎo)致氣血供應(yīng)不足所導(dǎo)致。
4 疼痛——疼和痛概念不同
疼和痛是兩個概念，兩者都和經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，但程度上有些差異。簡單來說，比如我們被扎了一下，立刻產(chǎn)生的感覺叫做“疼”；如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產(chǎn)生的感覺才叫做“痛”。
5 麻木——麻為氣虛，木為血虛
中醫(yī)講“麻為氣虛，木為血虛”，如果麻得重說明氣不足，木得重則說明血虛。出現(xiàn)肢體麻木的時候，我們最好多加注意，特別是高血壓患者，一定要注意及時疏通經(jīng)絡(luò)，以免導(dǎo)致出現(xiàn)中風(fēng)疾病。
6 腫脹——氣滯腫脹、血瘀難消
有些時候經(jīng)絡(luò)不通我們也能夠看到，那就是腫，一般腫都是由于血瘀所引起，如果想要消腫，就需要活血化瘀，可以選擇刮痧、拔罐或者穴位按摩艾灸的方法來進(jìn)行調(diào)理。
除了腫還有另外一種感覺，那就是脹，一般是因為氣滯所導(dǎo)致，脹通常是氣在經(jīng)絡(luò)運行不暢時形成的“渦氣”。身體某部位發(fā)脹，首先可以對該部位經(jīng)絡(luò)上循經(jīng)按摩，找到疼痛點再進(jìn)行按摩。
疏通經(jīng)絡(luò)的5個小妙招
1 泡腳
雙腳距離心臟是最遠(yuǎn)的，與大腦相對處于人體的終端，相隔遠(yuǎn)，所以腳部的血液循環(huán)最為不良，養(yǎng)分差、膚溫低，所以使積存的致病毒素不能及時排出體外，而成生病之源。另外，腳部是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，腳背、腳底、腳側(cè)、腳趾間匯集了很多穴位，還是相應(yīng)臟腑器官的生理、病理信息的足部反射區(qū)。
因此通過泡腳可以促進(jìn)腳底的氣血循環(huán)，從而讓經(jīng)絡(luò)變得通暢。在此提醒一點，泡腳時，水位一定要超過腳踝；時間不能太長，最好控制在15～20分鐘；水溫不能太高，以40～50攝氏度為宜。只有科學(xué)地泡腳，才能夠全方位地促進(jìn)腳底的氣血運行。
2 拍打肘窩
肘窩是一個經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。
拍的時候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深問題越嚴(yán)重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運行。
3 梳頭
用手指、木梳或砭石梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。
人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時會經(jīng)過并刺激頭部的近50個穴位，可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)。
4 按摩和艾灸
按摩和艾灸可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為養(yǎng)生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常按摩和艾灸三個重要穴位，即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴，每次每個穴位建議按摩3~5分鐘或艾灸30分鐘左右即可。
5 運動
運動有打通經(jīng)絡(luò)，強化心臟的功能，提高清除體內(nèi)垃圾的能力。運動對健康的影響，主要是加快血液循環(huán)的速度，可以使一些閉塞的經(jīng)絡(luò)因而暢通，特別是對于心包經(jīng)的打通有很好的效果。
心包經(jīng)的通暢，可以強化心臟的能力，提升人體的免疫功能，也會加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排除。
當(dāng)然，除了上面給大家介紹的這幾個疏通經(jīng)絡(luò)的小妙招，日常生活中還有很多其他疏通經(jīng)絡(luò)的小妙招，只要大家能每天選擇幾個做一下，堅持下來，相信身體會越來越棒的！