你掌握你的負(fù)面情緒嗎？
說到負(fù)面情緒，很多人馬上會想起許多“負(fù)面信息”的，不積極主動的情緒感受，例如：憂傷，惱怒，厭煩，難堪……往往把他們界定為“負(fù)面信息”，是由于這一類情緒令人不適感，比較嚴(yán)重時還會繼續(xù)影響生活起居和工作中，盡管負(fù)面情緒自身并不生疏，可是人們對他們卻掌握很少。
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負(fù)面情緒比你知道的正面情緒要多得多
社會學(xué)家ShaverPhillip和他的伙伴參照了早期的情緒基礎(chǔ)理論和自身的科學(xué)研究結(jié)果，將人的六種初始情緒及由他們演化出的多種多樣次級線圈情緒繪圖變成樹狀圖表，從這當(dāng)中能夠發(fā)覺，人們負(fù)面情緒的類型超出正面情緒的類型。
這實際上是由超進(jìn)化決策的。由于，沒法對有益惡性事件造成積極心態(tài)比不上沒法對負(fù)面信息惡性事件采取行動恰當(dāng)來得比較嚴(yán)重——前面一種將會妨礙人們越來越更幸?？鞓罚竺嬉环N卻會嚴(yán)重危害性命。
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有著多種多樣情緒的人比只能正面情緒的人身心健康
日常生活許多事兒常有多面性，有積極主動的一面，也是消沉的那一面，生活的本質(zhì)是繁雜的，因此要想日常生活徹底沒有負(fù)面情緒是不太可能的，而假如有些人說自身總是高興，自身滿身全是社會正能量，不傷心、不消沉，那麼實際上就是說她們在自身壓制住自身那一部分的負(fù)面情緒，過多的逃避以后給人體和心理狀態(tài)導(dǎo)致更大的損害，適度的釋放出來負(fù)面情緒也是一種釋放壓力自身緩解壓力的全過程。從身心健康視角考慮，相比一味地“高興”，更關(guān)鍵的是情緒的多元性。
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負(fù)面情緒開啟個人行為更改
許多情況下在應(yīng)對負(fù)面情緒的情況下人們會覺得更為的痛楚，他們具有迅速預(yù)警信息的功效，也是一種維護(hù)體制。直到現(xiàn)在，負(fù)面情緒仍然被界定為一種行動數(shù)據(jù)信號。而相對性的，正面情緒也不具備一樣明顯的個人行為主導(dǎo)性。由于，對比起追求大量開心的想法，人們解決眼底下的難忍的痛楚的想法通常更為明顯。
為何人們這般抵觸負(fù)面情緒？
負(fù)面情緒產(chǎn)生生理學(xué)上的不適
無論是哪種的負(fù)面情緒都多多少少會給人產(chǎn)生不適感。人們壓力大、心情低落或負(fù)面信息思索時，人體內(nèi)的醛固酮會很多代謝，讓人體進(jìn)到警衛(wèi)情況。因此，人們會造成一些副作用——胸悶氣短，呼吸困難，心跳加速，心率升高，手心冒汗……
自身形象禮儀
我們不愿在別人眼前表露一些情緒，由于感覺他們會毀壞自身在別人眼里的品牌形象。例如，我們不隨便主要表現(xiàn)外對別人的妒忌，由于不愿自身被作為一個善妒的人；人們壓抑感惱怒，由于怕他人感覺自身脾氣不好；不愿在敵人眼前曝露抑郁，讓自身輸?shù)魵馄恰?/p>
人們也會心里對自身的“人物關(guān)系”有一些特殊的希望——人們將會期待自身是溫柔、信心的、心胸開闊的。因而，在我們覺得與自身“人物關(guān)系”不符合的情緒出現(xiàn)時，人們會提出質(zhì)疑，乃至指責(zé)自身為什么不可以操縱、清除這種情緒。
被太過注重樂觀者和社會正能量的價值觀念綁票
日常生活人們總被教育要多一些“社會正能量”，少些消沉負(fù)面信息的情緒。人們總夸贊這些臉部掛著微笑、不論什么時候都滿懷希望的人。當(dāng)一個人碰到挫敗的情況下，Ta會被勸導(dǎo)“開朗點”。
因而，很多人抱有一種開朗積極主動才最該被激勵、接受，而太“喪”則惹人棄絕的誤會。但實際上，消極和開朗僅僅大家在應(yīng)對人生道路的不可預(yù)見性時需采用的不一樣的想法趨向，他們都有優(yōu)點，沒有優(yōu)劣之分。
哪些的負(fù)面情緒是沒有意義的？
負(fù)面情緒是所有人常有的，一些要是稍加調(diào)整就好了，而有一些則是要去警惕的。
遙遙無期感
遙遙無期感說白了，是一種沾染了濃厚的失落的情緒，它不根據(jù)某一實際的情景或一段特殊的階段，只是涉及到對全部將來的消沉預(yù)估。
多見于抑郁癥病人。抑郁癥病人常伴隨明顯的愧疚、愧疚、沒用感，以消沉的心態(tài)來對待自身的以往、如今和將來。病人心情消沉，與所處的境況迥異，能夠從郁郁寡歡到痛不欲生，乃至產(chǎn)生木僵狀態(tài)，情況嚴(yán)重可產(chǎn)生幻覺及空想等精神病性病癥。
無價值感
無價值感是一種自挫性的情緒，來自不停的自我剖析，覺得自身的存有沒有一切實際意義和使用價值。被這類情緒困惑的人將會由于沒法見到、認(rèn)同本身使用價值，而情不自禁地去追求財富、權(quán)利、威望這種廣泛被認(rèn)同的外在事情。
另外，陷入無價值感中的人還將會根據(jù)討好別人、得到別人認(rèn)同來尋找自身存在的價值。但這類徹底創(chuàng)建于別人的點評和意見反饋之中的敏感的價值感，確實不堪一擊。人們以往文章內(nèi)容中數(shù)次探討過的討好型人格就與這類無價值感密切相關(guān)。
這毫無疑問是一種讓人痛楚的情緒，它令一切勤奮認(rèn)同自身的個人行為都看起來徒勞無功，令人茫然且苦悶，好像找不著自身的容身之地。