清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。
借問酒家何處有？牧童遙指杏花村。
每每清明前后，總是無可避免要談起生與死。都在說，生命教育和性教育一樣重要，但談起來不是一件容易的事情。
回想過去一年，身邊匆匆而去的人，思緒萬千：
①祖母在去年11月離世，童年在她的陪伴下長大，90幾歲的高壽，仍然是十分地不舍。為她凈面的那一刻，看著她瘦小的身軀，童年在她膝下圍繞玩耍的畫面飛一般從眼前一幕幕劃過，眼淚便不自覺地默默掉下。那時對生命的敬畏，對親情的留戀，身體里流淌的悲傷情緒，腦海中回蕩的再也無法相見的念頭洶涌而出，因此悲傷跟離開的年齡真的無關。
②一位中戲的師兄在9月份突然離世，年僅42歲。他的名字和他標志性的笑容自此深深地刻在了記憶里，應該是一生都無法模糊了吧。說實話，那一刻除了震驚外還有一絲深深地恐懼，多么年輕的生命，就在一瞬間消逝得無影無蹤。對他曾經(jīng)是多么熟悉，無論是他在舞臺上的一招一式，還是剛?cè)胄袝r對我們這些師弟師妹們的照顧都是那么的熟悉。但就在噩耗傳來的那一刻，一幅幅畫面仿佛變成了一張張紙片從眼前飛過，飄得越來越遠直至無影無蹤。那種恐懼與不知所措的黑洞感不言而喻。
③今年2月，李文亮醫(yī)生因為“抗疫”離世了，他的離開使多少人沉痛，又讓多少人清醒。在這場疫情之前，我們從來不理解“保護好自己就是保護了你愛的人”的道理，直到這個消息傳來。“明天太陽會照常升起，我們?nèi)砸煤玫鼗钪！币苍S在2月7日2：58這個時間之前，年僅34歲的他也這樣想過，就像他朋友圈的那句“理論是灰色的，生命之樹常青”。自此我們學會了，敬畏生命。
情緒關鍵詞：留戀、悲傷、震驚、恐懼、不知所措、沉痛、清醒、絕望、無助
1. 從小我們是如何被教育面對死亡的？
從小我們就被教育得對死亡諱莫至深，不吉利的話不能說，不吉利的樓層不能住，不吉利的地方不能帶孩子前往?；乇芎蛻峙?，是通常我們大多數(shù)家長對于孩子提起“死亡”時的反應，而這恰恰愈發(fā)讓我們對死亡充滿好奇和恐懼。
我們最害怕的，其實并不是死亡本身，而是當死亡發(fā)生的前后，我們該怎么去處理自己的情緒，和被打亂的生活。死亡教育，就是“體驗同遭遇損失和生活方式突變有關聯(lián)的復雜心情”，并且學會在各種“非常情況下把握住對情緒的控制力度”。
其實，不止我們孩子需要，我們成年人也尤其需要，甚至需要更多疏導和同理心。但首先，教會孩子面對死亡，絕對是一件必須要做的事。
2. 關于死亡，我們只能如實相告
現(xiàn)在想想我們自己在面對死亡時會出現(xiàn)這么多情緒，也可能會遇到無法面對的情況，那我們該如何對孩子說呢？說實話，在祖母去世前我從沒想過如何跟孩子們解答這類問題，就在從北京飛回大連的飛機上我閉上眼睛想了很久，我決定“如實相告”，畢竟我們在幫助孩子學會情緒管理的同時，首先要告訴他的就是接納自己和別人的情緒，當然也包括面對死亡時的情緒。只有接納了、不逃避才能更好地面對。
孩子在思考死亡的過程中，很容易產(chǎn)生許多焦慮、緊張、害怕，父母如果接納孩子的想法，并給予回應和支持，將有助于減輕孩子的疑惑和情緒。許多父母不太允許自己表現(xiàn)出『負面』情緒，連帶的，如果孩子出現(xiàn)『負面』情緒，父母也會感覺很焦慮，仿佛孩子沒有過得開心，自己就不是一個稱職的父母。當情緒出現(xiàn)時，更多的父母選擇『壓抑，想用時間來遺忘和沖淡』的方法。實際上，情緒沒有正負之分，情緒只是情緒本身，壓抑情緒反而是一種傷害。
2020年，可能比任何時候，都更多地談論起——生與死。在這個清明節(jié)，中國傳統(tǒng)時節(jié)里，請跟家人、孩子，坐下來，一起聊一聊過往，不是講我們失去了什么，而是看看，經(jīng)歷了這個冬天，曾經(jīng)親人的過世，疫情的突然襲擊，大自然和生命留給我們的究竟是什么，拿走的又是什么。清明節(jié)，講講那些與思緒有關的故事，聊起生長與凋零的畫面，種下生命教育的種子。對于你去如何培養(yǎng)孩子面向未來，如何幫助孩子處理情緒，是最鮮活最有借鑒意義的事。
3. 在出生之時，我們就已經(jīng)足夠好了
世界衛(wèi)生組織公布，截止2019年全世界抑郁癥患者已達3.5億人。在眾多抑郁癥患者中，有一類病人更需要引起關注——微笑抑郁癥。他們習慣性面帶微笑，掩蓋自己真正的情緒，用陽光的外表來壓抑內(nèi)心的焦慮和負能量，很難被身邊人感知，有時連自己也難以發(fā)覺。一個朋友說“所有‘自殺’的人，只是病逝了。因病醫(yī)治無效逝世了，誰也不想生病。只愿可以治愈，完全康復?！?/p>
所以，當初學習心理學很大程度也是想幫助身邊的人，尤其是那些付不起昂貴心理治療費的人們，想更多關愛他們的內(nèi)心需求與渴望，讓他們學會看見自己的情緒，看見生命的可貴，從內(nèi)心綻放燦爛的微笑。
2020年，對付病毒，我們有那么多指導手冊和宣傳，生命的貴重和覺察情緒也該有重要的一課！所以，生命教育也不是等有人輕生了才來強調(diào)，應該平常就從日常生活的小事做起，從孩子時就該了解，當孩子來問我們時，我們不該逃避。記得在學習鼓勵咨詢時，第一課就是教會我們?nèi)绾握J識原本的自己，幫助我們在迷失的途中找回原本就已足夠好的自己。找到自己真的太重要了，因為我們時常不知道，在出生之時我們就是那個沖在前面的“勝利者”，生來就是最好的。所以當了解了這些，就不會被各種排名或表現(xiàn)影響到自我價值的認定，也不會輕易去否定傷害別人，因為了解到生命原本的神圣，才可能不輕易地結束生命。
4、不知該如何跟孩子開口，也許這些方法能幫到你
▌在生活中時常讓孩子懂生死：種植一棵植物、跟孩子回憶小時候的自己和身邊已逝的親人、談談疫情......
▌推薦以下這些關于死亡教育的書籍和電影給孩子們和你
推薦給孩子的繪本：
《我的憂傷像一頭大象》
《樓上的外婆和樓下的外婆》
《媽媽在火星》
《爺爺變成了幽靈》
《爺爺?shù)奶焓埂?/p>
還有推薦給父母看的書和紀錄片：
紀錄片《我死前的最后一個夏天》
《孩子的宇宙》
▌最后送給你《孩子的宇宙》里的這句話：
只有當大人擁有傾聽的耳朵時，孩子們才會說出他們對于死亡的思考。有時，其中甚至隱藏著讓大人都目瞪口呆的智慧。
我是敬璇，兩個男寶寶的媽媽，繪畫心理治療師，正面管教講師。歡迎關注我一起探討心理學和家庭養(yǎng)育話題。
歡迎下節(jié)課，在微信群一起聊聊《如何聽，孩子才肯說》