我是熊貓君劉女士。
英文里有一個單詞叫gap year 。
一般指的是放下之前的工作事業(yè)學(xué)業(yè)，然后完全放松的時段，給自己一個空白期。但很多人都不太容易給自己歇口氣的機會。我們都會馬不停蹄的工作學(xué)習(xí)，日復(fù)一日年復(fù)一年的完成各種挑戰(zhàn)和任務(wù)。直到中老年期的到來。我們才能給自己喘口氣。
含飴弄孫，薰籠斜倚到天明。
驀然回首，人生匆匆一晃而逝。
所以，在我們的社會中如果有人需要gap year ，那么就是相對少數(shù)的存在。屏幕前面的里，也許剛剛裸辭，也許剛剛才決定放棄原有的工作。
還沒有從上一份工作中調(diào)整過來的你，也許感覺到了很大的心理壓力。面對剛剛辭職的你，面對宅在家里迷惘的你。你的家人朋友會告訴你，如果累了，就休息一段期間。調(diào)整一下再換新的工作。而你雖然終于有了小憩的機會，卻不知道如何面對未來。
我們需要了解的是，事業(yè)間隔的空白期，對于每一個剛剛辭職的人來說都是很重要的。
休息的終極目的，是讓自己能夠在放下所有心理包袱以后，能夠在這個階段重新找回失落的自我，然后勇敢的去面對新的挑戰(zhàn)。而很多朋友最大的疑惑是，我們只是做到了放松。卻不知如何在放松之后，把自己調(diào)整到最佳的狀態(tài)。
猶如一根原本繃緊的彈簧，一下子把壓力去除，然后就完全松懈了，可是在那以后，卻沒有做到慢慢的提高彈性，那么你就失去了作為一個社會角色做重要的自我生產(chǎn)能力。
也就是我們說“自律’。
如果散漫的時間長了，也許我們無法回到以前積極努力的狀態(tài)。辭職以后松懈了太久，很多人就會對“努力”的活著充滿了厭倦和恐懼，往往每一天都在拖延，看劇，購物等等……
如果出現(xiàn)了上述情況。
那么這都說明你在空白期只是做到緩解壓力，卻沒有在空白期訓(xùn)練自己的自我管理能力。
也許在外人看來，剛剛辭職的你生活并不差，甚至家境、學(xué)歷、外表等客觀條件都算不錯。但是辭職本身就說明自己職業(yè)生涯規(guī)劃出現(xiàn)了偏差，當(dāng)我們堅決遞出辭職信的那一刻，面對你我的除了一瞬間的“解脫感，”更多的是對未來的焦慮。
我們經(jīng)常會面對這樣的矛盾。
他人眼中的自己和內(nèi)心真正的自我存在著極大的差異。別人眼中所有的云淡風(fēng)輕，一路平步青云。在自己的心中卻是一路坎坷充滿荊棘。于是，我們終于決定換掉工作，給自己時間休整。這說明我們的身心都已經(jīng)非常疲倦。
而懂得給自己‘重啟’，是對自己的尊重。
往往辭職的朋友，都會在短時間內(nèi)出現(xiàn)一種無力感。
什么都不想做，拖延癥也爆發(fā)。辭職是為了逃避壓力源，逃避壓力本身可以讓我們獲得了短暫心理釋放，但是，卻沒有解決根本的問題，當(dāng)我們習(xí)慣性的遠(yuǎn)離了壓力，等我們在回過頭來的時候，想要重新出發(fā)的時候。
你突然會發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)喪失奮斗動力了。
恢復(fù)期不是簡單的休息看劇無所事事，我們?nèi)艘簧荚诼L的戰(zhàn)斗，恢復(fù)期的存在，是為了讓我們能夠更加勇敢的面對未來。
親愛的朋友。
你可曾見過那些熬夜熬了好幾天的人，死撐著不睡，最后毫無節(jié)制的大睡特睡，日上三竿了還是再補覺。結(jié)果，這些人，因為長久的熬夜后又瘋狂的嗜睡，等到想要生活回歸正軌的時候，卻發(fā)現(xiàn)，自己白天根本無法按時起床，晚上到了睡點的時候，卻又忍不住刷手機到凌晨。
生物鐘就此混亂，便很難再調(diào)整過來。身體健康也會一落千丈，雖然焦慮與現(xiàn)狀卻感覺怎么也黑白顛倒，于是日復(fù)一日，惡性循環(huán)，最后便拖垮了自己。
人類是一種惰性極強的動物
一個好習(xí)慣的養(yǎng)成需要很久很久，可是壞習(xí)慣的放逐，卻只需要幾天而已。
說白了，我們最大的敵人，是我們自己。
我們的人生還很長，不能永遠(yuǎn)把時光暫停
如何順利的從辭職到重新就業(yè)的過渡呢？
小劉給出如下建議；
一、調(diào)整自己的心態(tài)，不要太著急回到以前的戰(zhàn)斗狀態(tài)，一點一點的給自己進(jìn)步的空間，急于求成，不可能會一步登天。
剛辭職的時候，最怕就是家里的父母親人的擔(dān)憂，關(guān)心你的人，雖然會讓你好好休息，但是也會對待業(yè)的你旁敲側(cè)擊，其實大家還是希望你能夠很快的換到新工作。但是，才剛剛放下壓力的你，現(xiàn)在如同一個晃晃悠悠的水瓶子，你需要慢一點，不然自己就會更加糟糕。
不要太著急給自己壓力，當(dāng)你想到自己又要面臨各種壓的時候，你就會焦慮，就什么都做不了了。你要學(xué)會自我安撫。把目前對未來憂心忡忡的消極心態(tài)糾正，為以后能夠順利工作和自我發(fā)現(xiàn)，做好充足的心理和行為上的準(zhǔn)備。
二、學(xué)會自我管理，有節(jié)奏改變自己的生活狀態(tài)。
沒有工作的日子自然是逍遙無比，可是一想到未來的就業(yè)心中就會慌張，這樣自己就會極度地想要逃避壓力。然后就開始購物看劇刷手機。
等緩過神來，一天又這樣被打發(fā)了。
我們要學(xué)會先改變自己原來的生活狀態(tài)。從隨心所欲，變成自我控制，每天按時起床，早早睡覺，給自己一些適度的運動，逐步恢復(fù)身體機能?？酥谱∽约悍趴v的欲望。給自己設(shè)定一些小目標(biāo)，比如，幾點起床幾點睡覺，比如，今天背幾個單詞看幾頁書，比如今天出去運動。
等重新建立起自我效能感，再慢慢地來考慮工作上的事情。完善自己的過去的履歷簡歷，再計劃怎么去選擇自己目標(biāo)的工作崗位，如何去應(yīng)聘，如何面對新的工作環(huán)境。
沒有人能夠一步登天
只能一步一步扎扎實實的走下去
才能夠打破這個困頓的局面。
三、要把自己關(guān)在舒適圈內(nèi)，勇敢的出去看看世界之大。
有些事情真的急不來。如果只是單純的休息呆在家里無所事事的養(yǎng)著，效果也許不會很好，如果有機會有條件，不如自己出去走走。
我也經(jīng)歷過空白期，辭去工作以后，有段時間也是天天在家里蹲，玩的很自在，但是越呆心理越慌亂。想到未來就很害怕。
于是，我決定出門去走走。
我拿著我的護(hù)照，提著箱子，從東南亞開始旅行，去看了柬埔寨的吳哥窟，去看了曼谷的夜景，然后又飛到了遙遠(yuǎn)的非洲，去卡薩布蘭卡喝咖啡，去撒哈拉騎了駱駝，后來又去了太平洋的沿岸，光著腳丫去黃金海岸踏浪。
這樣走走停停，經(jīng)歷了很多艱難，也遇到很多有趣的人事物，看了很多不同的風(fēng)景?；貋硪院?，心里也不再那么緊張，旅行讓我變得強大而且自律，面對新的工作和學(xué)業(yè)也不再讓我恐懼。
如果你真的覺得呆在家里無所事事感覺很難受，那就出去走走吧，國內(nèi)的美好山川也去游歷一下，國外的風(fēng)土人情也去感受一下。這樣也許你的心結(jié)就疏解了。這當(dāng)然需要很大很大的勇氣，可是，人生實苦，我們總是在面對各種的挑戰(zhàn)，也許，旅行也能夠幫到你。
我想我的經(jīng)歷，也許也能給你一點點啟發(fā)。
現(xiàn)代社會發(fā)展的太快，我們這一代人，面對的壓力是老一輩人無法體會的，在這樣的社會競爭機制下，我們更要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。也許，我們真的需要gap year 。我們需要讓自己停下來，等一等自己尚未成熟的內(nèi)心，不僅僅是要休息更需要修煉。
希望我們都可以勇敢起來，讓自己快樂起來！
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