馬上清明小長假了，
也是一個(gè)難得的踏青好時(shí)節(jié)，
空氣中也透著春天的味道。
春天，
乘著肝氣升發(fā)，
是一個(gè)養(yǎng)“陽”的重要時(shí)間段，
所謂“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“陽化氣，陰成形”。明代著名的醫(yī)家張景岳認(rèn)為：“陽動而散，故化氣，陰靜而凝，故成形”。很多疾病都是由陽氣不足引起的。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！本褪钦f人體的陽氣，就像天上的太陽一樣重要。沒有了太陽，世界上的萬物將無法生存；沒有了陽氣，人就會減損壽命或夭折，所以人體離不開陽氣就像萬物離不開太陽一樣。
如把人的一生與一年來對比，兒童時(shí)期即是一年的春天。春天的養(yǎng)生要求是養(yǎng)陽，以順應(yīng)天地自然規(guī)律，幫助陽氣升發(fā)。同理，治療小兒病，亦需溫養(yǎng)陽氣，以宣發(fā)透邪為主要治法，而不是寒涼傷陽，遏制邪氣外透。
兒童的陽氣是如何被損耗的呢？
1、日夜顛倒，動能生陽，也能耗陽
陽氣從早晨開始生發(fā)，中午最為旺盛，太陽落山時(shí)則慢慢開始衰減，對應(yīng)在人體上也是如此，白天陽氣漸盛，我們睜開眼睛開始忙碌這叫放電，夜幕降臨，陰氣漸盛，人體的陽氣慢慢向內(nèi)收斂，這個(gè)時(shí)候就要休息睡覺充電了，如果不睡覺反而去還夜跑（動），就等于在跟體內(nèi)五臟六腑搶跑道（陽氣）。。。。
所以有句話叫做：晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣。。。?！，F(xiàn)在的小孩子睡的越來越晚。看電視，看手機(jī)，看ipad。反正就是不準(zhǔn)時(shí)入睡。有些家長平時(shí)愛熬夜，早上不起，孩子也養(yǎng)成了這種習(xí)慣。這對孩子的健康來說非常不利。
2、營養(yǎng)過度，脾胃運(yùn)化不動耗陽氣
脾胃好，孩子正氣就足。不少孩子的面色或是萎黃，或是青暗，總之，不夠紅潤，大多就是脾胃出了問題。從根上講，這是陽氣不足，正氣不足的表現(xiàn)。家長在盲目給孩子多吃，補(bǔ)各種營養(yǎng)品的同時(shí)，卻忽視了孩子能否吸收，會不會影響臟腑陰陽的平衡。
3、過食生冷，寒涼，肥甘厚膩損陽氣
大量的水果、冰激凌，冷凍飲品……這些寒涼的食物都會直接損傷脾胃陽氣，加上蛋糕肥甘厚膩，長期以往導(dǎo)致脾胃無力運(yùn)化，痰濕內(nèi)生，濕為陰邪，且重著粘滯，都會損害陽氣生發(fā)。
4、濫用抗生素?fù)p傷陽氣
抗生素的使用?？梢哉f它是扼殺孩子陽氣的第二大殺手。抗生素治標(biāo)不治本，只是暫時(shí)抑制住了癥狀，而且它嚴(yán)重干擾人體的免疫系統(tǒng)，大大削弱人體的自愈能力。
5、長期服用清熱下火藥或寒涼藥物
寒涼藥物的危害主要有兩條：一則傷陽，陽氣一傷，體質(zhì)即下降；二則寒涼會遏制邪氣外透，導(dǎo)致病情纏綿難愈。
如何扶陽呢？
一則不過于干擾。簡單的感冒發(fā)燒，讓其自愈，以增加自身陽氣適應(yīng)世界的活力。
二則適當(dāng)溫陽。比如，早晨可以讓小兒喝點(diǎn)生姜紅糖水，則一天都精神充足。
三則萬不可過食寒涼。小兒陽氣要溫運(yùn)升發(fā)，最怕寒涼遏制。久久吃冰面色必蒼白無華。
四則讓孩子多曬太陽，多做戶外活動。
五則少吃零食，多吃五谷雜糧。
六則適當(dāng)?shù)膬和票＝?，?qiáng)身健體。
補(bǔ)脾經(jīng)：拇指螺紋面，1-3分鐘，溫補(bǔ)脾陽
揉外勞：手背，第三四掌骨中間凹陷處，1-3分鐘，溫中助陽
捏脊：后背龜尾至大椎成一直線，3-7次，溫補(bǔ)陽氣