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心態(tài),決定一切

心態(tài),決定一切

問:一心:經(jīng)常容易情緒低落,該怎么辦?

情緒低落屬于一種不良的情緒,如果不能很好的調(diào)節(jié)好,對我們正常的工作生活影響很大,使我們陷于煩惱之中。生活是美好的,雖然不免會有一些小曲折和痛苦,但這些都是生活的本色。我們要學(xué)會勇敢而樂觀地面對它。

1、別盯住消極面

把注意力盯在與友善的人交往,美好的事物上,并常常告訴自己:誤解、不順利是更少有的。把愉快、向上的事串連起來,由一件想到另一件,如此,有利于改善情緒。

2、培養(yǎng)好的小習(xí)慣

多展露笑容。赫爾芩說:“會在快樂微笑,也要學(xué)會在困那種微笑。”微笑可以驅(qū)散心中的陰霾,照亮我們的前路。融入自然,接觸色彩,增加運動。比如在林蔭大道跑步,不僅有利于身體健康,也有利振奮精神。音樂可改變心情。經(jīng)常聆聽美妙的音樂可使人情緒愉快。

3、養(yǎng)成灑脫、豁達(dá)的性格

每個人都會經(jīng)歷一些小的失意。有人遇到這些失意時,憂郁不安,悲觀自憐,結(jié)果失去了更多的幸福和歡樂。灑脫豁達(dá)的人則會選擇漠視它,輕輕跨過,繼續(xù)前行。

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