只有當(dāng)你能夠探查自己的內(nèi)心時(shí)，你的愿景才會(huì)變得清晰。向外看的人，有夢；向內(nèi)看的人，清醒。 ——卡爾·榮格

夢就在心底

01

什么樣人設(shè)？什么樣的夢境！造夢者即是自己

說起白日夢，你會(huì)想到什么？

你也許認(rèn)為，白日夢可不是個(gè)好詞。

如果有誰說你整天做白日夢，你一定會(huì)認(rèn)為他在說你不切實(shí)際，光想好事。

你也許根本不想跟這個(gè)詞搭邊，可是，你也一定也會(huì)發(fā)現(xiàn)，似乎每個(gè)人都會(huì)做白日夢。甚至還有哈佛大學(xué)的心理學(xué)家下過這樣的結(jié)論：我們醒著的時(shí)間，有三分之一是在做白日夢。

人要愛做白日夢

而且，大部分人都希望自己的白日夢能夠成真。

電影《夏洛特?zé)馈肪褪且粋€(gè)白日夢成真的典型例子。男主角夏洛是現(xiàn)實(shí)生活中的loser，用他老婆馬冬梅的話說就是“整天在家躺著，四肢都快躺退化了?！笨上穆寰褪菆?zhí)著于自己的白日夢，沒想到，還真把夢給做成了。

夏洛學(xué)生時(shí)代是一個(gè)被全校同學(xué)和老師欺負(fù)的差等生，人生一片灰暗，這給他今后的白日夢生涯創(chuàng)造了許多可供幻想的場景。而他，也抱持著這樣的幻想走過了人生大半，誰知道，奇跡還真的在他身上發(fā)生了。他回到了那個(gè)他夢寐以求想要改變的場景，歷盡千帆，終于獲得了全新的人生。

夏洛夢境里的人生

你當(dāng)然希望自己能夠有這樣的神奇經(jīng)歷，讓自己做了多年的白日夢成真，但是，現(xiàn)實(shí)中的白日夢成真，卻是另外一番樣子。

電影《哪吒》的導(dǎo)演餃子，在投身動(dòng)畫行業(yè)之前，有穩(wěn)定的工作和高薪報(bào)酬，但是他還是醉心于自己的白日夢。他兒時(shí)熱愛繪畫，考慮到實(shí)際生存，大學(xué)畢業(yè)后，選擇離自己夢想很遠(yuǎn)的醫(yī)學(xué)，但是，他從來都沒有放棄過“做夢”。一次偶然的機(jī)會(huì)，讓他重燃對動(dòng)畫的夢想，他毅然決然的辭去工作，只身投身3D動(dòng)畫。

這個(gè)舉動(dòng)現(xiàn)在看來，無異于夏洛租了一套雞毛裝，不顧一切的去參加秋雅的婚禮。

租來的雞毛撣裝，參加夢中情人婚禮

餃子當(dāng)時(shí)選擇踏入的動(dòng)畫行業(yè)，可謂是夕陽產(chǎn)業(yè)，看不到一點(diǎn)未來，但是，他卻用了5年時(shí)間，死磕自己的“白日夢”，終于讓夢想成真。他用與自己的5年之約，與3D動(dòng)畫的“白日夢”之約，創(chuàng)造了國產(chǎn)動(dòng)畫的奇跡：電影《哪吒》上映10天破23億的票房紀(jì)錄。

電影《哪吒》上映10天破23億的票房紀(jì)錄

你看，喜歡做白日夢，也并不全是壞處。有心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，做白日夢不是不動(dòng)腦子，也不是浪費(fèi)時(shí)間。著名心理學(xué)家辛格就發(fā)現(xiàn)，很多人是快樂的白日夢者，很享受自己的想象和幻想。

在這種狀態(tài)下，頭腦看起來無所事事，其實(shí)是處于不自知的醞釀階段。這種醞釀能夠改善創(chuàng)造性思維。

你想想，當(dāng)你高度集中精神準(zhǔn)備完成某個(gè)創(chuàng)意性工作時(shí)，每隔一個(gè)小時(shí)，從這個(gè)狀態(tài)下跳出來，做5分鐘的白日夢，看看對你的思維和想法有什么影響，沒準(zhǔn)創(chuàng)意的火花就冒了出來。

本文將帶你走過一趟“白日夢”之旅，并給你提供給一套思維模型，讓你的“白日夢”早日成真。

開啟科學(xué)夢之旅

02

做“白日夢”要掌握科學(xué)方法

1、白日夢的分類

要搞清楚白日夢的作用機(jī)理，我們先來看看，什么是無效的白日夢，什么是科學(xué)的白日夢。

• 無效的白日夢

比如你很窮，但是你仍游手好閑、不思進(jìn)取，每日幻想著可以坐擁百萬。

比如你很胖，但是你仍然放不下手中高脂肪的食物，無法拒絕攝入高卡路里的現(xiàn)狀。

比如你已經(jīng)上有老下有小，但是你仍像夏洛一樣，做著穿越時(shí)光的白日夢、妄想著時(shí)光可以倒流。

• 科學(xué)的白日夢

餃子導(dǎo)演的白日夢，是凌駕在他對動(dòng)畫的執(zhí)著和每一幀都要求做到極致的工作態(tài)度。

餃子即哪吒，哪吒即餃子

他憑借自己繪畫基礎(chǔ)和豐富的創(chuàng)造力，用雙手畫了100多個(gè)哪吒的原型；他對動(dòng)畫效果要求極高，把沒有達(dá)到理想效果的每一幀動(dòng)畫做上幾百遍；他自知請不起動(dòng)作導(dǎo)演，他就用對電影最真實(shí)的看法和見解，親身示范；甚至為了達(dá)到對得起觀眾的基本要求，不得已更換多個(gè)設(shè)計(jì)師，也始終沒有放棄。

這是餃子的夢，也是餃子一步步腳踏實(shí)地、實(shí)干后才取得勝利的白日夢。

作家馬伯庸的“思維游戲“理論，也是一種典型的科學(xué)白日夢。

“如果你在沙漠中發(fā)現(xiàn)一整塊十噸重的黃金，你這么辦？“

（先別著急回答，思考幾分鐘）

理智思考：面對一大筆黃金，你應(yīng)該做些什么？

一般人馬上瞪大瞳孔：”哇，我發(fā)財(cái)了”。

可是你離真正發(fā)財(cái)，還有很長一段距離呢。

當(dāng)你享受一瞬的財(cái)富夢之后，你接下來還要考慮，如何這些黃金變成你的私有財(cái)富？

這種想象要盡可能細(xì)致，細(xì)致到每一個(gè)動(dòng)作，要考慮到每一個(gè)可能產(chǎn)生的意外。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，事情沒想象中那么簡單。

這就是標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)干思維，我們不能光想著眼前一堆的黃金，還要想著如何真正得到它。

用馬老師實(shí)干思維分析，你要思考如下幾條：

你要考慮十噸黃金怎么運(yùn)出去？要不要找人？怎么保密？如果找人怎么分成？如果你打算自己單干，要租什么車？用什么設(shè)備？怎么才能一個(gè)人把十噸黃金切割成可以運(yùn)輸?shù)拇笮?？運(yùn)回城之后，怎么卸貨？黃金放在哪？怎么掩人耳目？黃金怎么處理，是一下子賣出去？還是分批次賣？怎么找買家？如果親戚朋友知道了，怎么解釋自己突然有了一大筆錢？

做貼切實(shí)際的白日夢，才能讓你擁有這筆財(cái)富，如果你已經(jīng)有一套詳盡的方案計(jì)劃，現(xiàn)在你就差真的發(fā)現(xiàn)十噸黃金了。

這就是普通白日夢和科學(xué)白日夢的區(qū)別。

2、科學(xué)白日夢的形成過程

全球最有影響力的認(rèn)知科學(xué)家之一，斯坦尼斯拉斯·迪昂教授，在《腦與意識(shí)》一書中，提出了一個(gè)關(guān)于意識(shí)的“全腦神經(jīng)工作空間”假說。

簡單來說，我們的頭腦中，每時(shí)每刻都充滿著各種各樣的信息。但是，這些信息并不都會(huì)被刻意加工，而是以不被感知的形式在頭腦中不斷穿梭，你并不會(huì)注意到它們的存在。而一旦某個(gè)信息被選中，開始被大腦加工，這個(gè)時(shí)候，就需要意識(shí)發(fā)揮作用了。

也就是說，意識(shí)是我們頭腦中的一個(gè)內(nèi)部系統(tǒng)，可以理解為：“大腦的工作室“，這個(gè)工作室會(huì)幫你提取出被你注意到的信息，然后將這個(gè)信息配送到腦中的各個(gè)專門的處理區(qū)域，就像辦公室里會(huì)有不同獨(dú)立的部門一樣。

但是我們這個(gè)“大腦工作室”不可能時(shí)刻保持提取、傳送信息的工作狀態(tài)。

人的身體會(huì)受到晝夜自然規(guī)律的影響，意識(shí)也不例外。

研究者將這種活動(dòng)周期稱為“生理節(jié)律”。

當(dāng)生理節(jié)律想要開個(gè)小差的時(shí)候，我們就不自覺的進(jìn)入了“走神”狀態(tài)。

你在想什么？

在這個(gè)狀態(tài)下，我們的意識(shí)會(huì)發(fā)生微妙的變化，注意力會(huì)轉(zhuǎn)向內(nèi)部，像是過去的回憶、你內(nèi)心的期望、欲望等，而不是外界的信息。

這就是你”大腦工作室“中不斷傳遞信息后的集合體造就成的白日夢。

03

為什么科學(xué)白日夢會(huì)有積極作用？

白日夢通常會(huì)發(fā)生在人們獨(dú)處、放松的時(shí)候，也有可能是進(jìn)行無聊重復(fù)的任務(wù)，或者快要睡著的時(shí)候。

那“做白日夢”到底是好事還是壞事呢？要看，你做的是什么樣的白日夢了。

積極有效的白日夢，不但讓愿望得到滿足還提高了創(chuàng)造力。

科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)：

白日夢中包含了有價(jià)值、有益健康的功能。它能讓你的大腦暫時(shí)得到放松，甚至可以成為我們創(chuàng)造力的源泉。面對一個(gè)難題時(shí)，短暫的走神，能夠讓我們的意識(shí)把兩個(gè)很遙遠(yuǎn)的想法連接起來，這樣更容易讓人產(chǎn)生“啊哈”時(shí)刻，幫助我們解決問題。

其實(shí)，不論是男人還是女人，“白日夢”的內(nèi)容都大體相同，總是希望心想事成。

美夢成真的樣子

1 、不做思想的巨人，行動(dòng)的矮子

光做白日夢是不行的！人們總是說：不要做思想的巨人，行動(dòng)的矮子。

最重要的一點(diǎn)，就是行動(dòng)。做白日夢的同時(shí)，有行動(dòng)去支撐，就算是白日夢，也能實(shí)現(xiàn)。

愛因斯坦非常喜歡做白日夢，16歲時(shí)曾幻想自己正騎在一束光上做太空旅行。他從此一發(fā)而不可收，開始了自己偉大的科學(xué)遠(yuǎn)征 。

不斷找尋答案的過程就是“白日夢”的旅程

愛因斯坦強(qiáng)調(diào)說，

“想象力比知識(shí)更重要，因?yàn)橹R(shí)是有限的 ，而想象力卻包括世界上的一切，推動(dòng)著進(jìn)步，并且是知識(shí)進(jìn)化的源泉?！?/p>

而我們的想象力全憑白日夢幫我們實(shí)現(xiàn)。

美國心理學(xué)家彼特也說，

想象力是解決問題的鑰匙，許多時(shí)候人們百思不得其解是，‘白日夢’能為你提供答案。

光有想象力，并不能將內(nèi)心的期望的潛能實(shí)現(xiàn)，還需要靠創(chuàng)造力將想象與實(shí)際結(jié)合，最終實(shí)現(xiàn)。

2 、做白日夢時(shí)，有助于提高創(chuàng)造力

1908 年，弗洛伊德在《創(chuàng)作家與白日夢 》一文中就指出：

藝術(shù)的實(shí)質(zhì)就是白日夢。

他認(rèn)為兒童通過做游戲獲得現(xiàn)實(shí)世界無法獲得的滿足感，成人在創(chuàng)作中也體驗(yàn)著 “白日夢 ”，從自己虛構(gòu)的藝術(shù)中實(shí)現(xiàn)夢想。

藝術(shù)品中探索夢境，夢境里成就藝術(shù)品

《異想，天開》一書中特別強(qiáng)調(diào)，提升創(chuàng)造力的行為之一就是白日夢。

創(chuàng)造力說起來看不見，也摸不著，但它其實(shí)也可以被看成是一種思維習(xí)慣，或者生活方式，是可以被培養(yǎng)的。

賓夕法尼亞大學(xué)積極心理學(xué)中心想象力研究所的科學(xué)主任斯科特·考夫曼提出過提升創(chuàng)造力方法的10個(gè)方法，其中前三條是

1）提升創(chuàng)造力的行為是充滿想象力的玩耍。

2）提升創(chuàng)造力的行為是熱愛。

3）提升創(chuàng)造力的行為是白日夢。

白日夢真正來源于哪里？

就是用熱愛和充滿想象力的幻想后，才能臆想出的畫面。

很多人，將玩耍視為兒童的專利，人長大了就不應(yīng)該不切實(shí)際的玩耍了，正式因?yàn)檫@樣才遏制了我們的想象力和靈感的出處。

蕭伯納老先生說：

“我們不是因?yàn)樽兝喜挪煌娴模且驗(yàn)椴煌娌抛兝系?。?/p>

哈佛大學(xué)的心理學(xué)家下過這樣的結(jié)論：

人們走神的時(shí)間是清醒時(shí)間的47%。

走神絕不是不動(dòng)腦子，也不是浪費(fèi)時(shí)間。如果我們將走神的時(shí)間與兒時(shí)玩耍時(shí)的夢想結(jié)合，那么對于成年了來說，就可以將開心的玩耍、以玩的心態(tài)和方法將生活和工作調(diào)劑出更多的靈感和創(chuàng)造力，這樣夢才是白日夢正確的打開方式。

著名心理學(xué)家辛格就發(fā)現(xiàn)，很多人是快樂的白日夢者，很享受自己的想象和幻想。

在這種狀態(tài)下，頭腦看起來無所事事，其實(shí)是處于不自知的醞釀階段。這種醞釀能夠改善創(chuàng)造性思維。你想想，當(dāng)你高度集中精神準(zhǔn)備完成某個(gè)創(chuàng)意性工作時(shí)，每隔一個(gè)小時(shí)，從這個(gè)狀態(tài)下跳出來，做5分鐘的白日夢，看看對你的思維和想法有什么影響，沒準(zhǔn)創(chuàng)意的火花就冒了出來。

白日夢是很重要的提升創(chuàng)造力的工具，它能夠聯(lián)系甚至駕馭我們的潛意識(shí)，幫助解決意識(shí)思維方面的問題。不僅僅是白日夢能夠聯(lián)系潛意識(shí)，我們晚上睡著了之后做的夢也可以。夜晚的夢也能孵化創(chuàng)意。

敢于做夢

著名作家“偵探小說之父”愛倫·坡，他的作品中那些離奇的故事情節(jié)，就是來自他的噩夢。

04

如何讓白日夢成真？

美國心理學(xué)家普克杰說 :

‘ 白日夢’題材多屬于個(gè)人關(guān)心的切身事情，由于此時(shí)大腦思考不受傳統(tǒng)思維形式的限制，對問題的答案往往會(huì)出人意料。

A.進(jìn)入PCD狀態(tài)，喚醒大腦能力

PCD英文全稱“positive constructive daydreaming”，意指積極的建設(shè)性白日夢。

什么才算是進(jìn)入PCD狀態(tài)呢？

PCD強(qiáng)調(diào)：進(jìn)入PCD狀態(tài)的時(shí)候，要有原則和指引。

首先你需要找個(gè)不費(fèi)力的事情來做，讓自己的大腦先放松下來。

然后記住，大腦里不要想一些悲觀負(fù)面的事情，而要想一些開心、幸福的事情。

幻想幸福的事

想象規(guī)劃好久的旅游，你此刻正享受著日光浴、享受海風(fēng)輕撫臉龐；

想象你此刻坐在電腦看的不是方案該怎么做，而是你開啟了新的游戲探險(xiǎn)；

如果你是單身，還可以幻想著自己與心儀對面初見面的場景等，你要如何著裝搭配，如何開口講第一句話。

這些最開心最幸福的想法都會(huì)讓你的大腦迅速恢復(fù)能量，即可進(jìn)入PCD狀態(tài)，并且提高了意識(shí)的活躍度。

恰如上文所說，當(dāng)充滿想象力的熱愛某樣事情時(shí)，它甚至能有效地增強(qiáng)你的創(chuàng)造力。

創(chuàng)造力的一個(gè)重要方面是能夠?qū)⒏鞣N不同的概念聯(lián)想在一起，這讓你的思想隨意飛翔，使創(chuàng)意之泉如活水般流動(dòng)起來。 而當(dāng)你漫游在大腦創(chuàng)造的夢幻世界中時(shí)，很可能會(huì)產(chǎn)生一些不同尋常的想法，喚醒大腦的能力。

這就是白日夢積極意義之所在。

B.不要“集中注意力”，逃離定勢效應(yīng)

注意力是一種有限的資源，你要是不擅長不集中注意力，你就不擅長集中注意力。

古人常說“閉目養(yǎng)神”，這個(gè)“神”就是注意力，就是白日夢。

如何養(yǎng)好這個(gè)“神”？關(guān)鍵在于養(yǎng)——學(xué)會(huì)不集中注意力。

我們大腦每時(shí)每刻都在想事情，想停都停不下來，那怎么才能“不集中注意力”呢？

這里再來說一個(gè)概念——”默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)模式“。

想象一下，你手上有臺(tái)電腦，電腦有一個(gè)核心處理器叫CPU，通常情況下CPU并不是滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，只要你不是特殊工作需求，你的電腦就不會(huì)處于大計(jì)算狀態(tài)，可能它90%以上的計(jì)算能力都處在閑置狀態(tài)。這個(gè)閑置狀態(tài)就可以類比人腦。

CPU閑置狀態(tài)類比大腦

如果我讓你去做一道數(shù)學(xué)題，你就需要集中注意力，集中注意力后就會(huì)感到有些累，這時(shí)你的大腦就處在某種任務(wù)狀態(tài)，如果當(dāng)前你不去做任何事情，你的大腦就會(huì)在閑置狀態(tài)，可以說是“人腦的默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)”。當(dāng)你處在“人腦的默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)”時(shí)，你就不集中注意力了。

剛剛我們提到不要集中注意力，那為什么不要集中呢？因?yàn)楫?dāng)你集中注意力時(shí)，會(huì)陷入“集中”的弊端中，這個(gè)弊端被稱為“定勢效應(yīng)”。

大家都聽過不要當(dāng)局者迷這句話吧？

當(dāng)局者迷，就是定勢效應(yīng)的表現(xiàn)。

我們頭腦里邊已經(jīng)存在很多定勢，一個(gè)想法產(chǎn)生后，我們首先會(huì)把它直接放到我們那個(gè)定勢區(qū)里，用現(xiàn)有的套路去琢磨它。但可能琢磨半天也找不到答案，因?yàn)檫@個(gè)答案其實(shí)在“燈火闌珊處”?！f維鋼·精英日課

舉個(gè)例子，如何將下圖這個(gè)等腰直角三角形拼成正方形？（答案很簡單）

習(xí)慣思維—斜邊拼合

我們的習(xí)慣性定勢思維是直接將斜邊直接組合在一起。

那如何將4個(gè)等腰直角三角形拼成一個(gè)正方形？這里如果你繼續(xù)使用“定勢效應(yīng)”集中思維，根據(jù)腦子里以往的習(xí)慣，肯定無法找到答案。

跳出定勢思維

這時(shí)候你要運(yùn)用發(fā)散思維，從定勢效應(yīng)中逃出來，換個(gè)思考路徑，才能找到答案。

（如何得到這個(gè)結(jié)果？將每個(gè)三角形進(jìn)行角度旋轉(zhuǎn)找到可以拼合的邊）

05

總結(jié)：

當(dāng)成年人不再像孩子一樣做游戲時(shí)，就創(chuàng)造出一種虛幻的世界來代替原來的游戲。

精神分析學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為：

就創(chuàng)作過程而言，作品是作家的白日夢；就欣賞過程而言，作品是接受者的白日夢。”

如何讓你的白日夢打造出更好的“作品”，掌握這兩條打破常規(guī)的法則：

法則1: 盡快進(jìn)入PCD狀態(tài)，喚醒大腦。

法則2: 不要“集中注意力”，逃離定勢效應(yīng)

人是愛做夢的，“白日夢”乍看之下荒誕離奇，實(shí)則其映射的現(xiàn)實(shí)意義卻合情合理，值得反復(fù)咀嚼其中滋味。

一千個(gè)人心中會(huì)有一千個(gè)哈姆雷特