盼望著，盼望著，東風(fēng)來了，春天的腳步近了。中醫(yī)講春季是養(yǎng)肝的季節(jié)，為什么這么說？
人是自然界的產(chǎn)物，春生、夏長、秋收、冬藏，要順應(yīng)自然規(guī)律。冬天人體積聚了能量，春天要推陳出新，而肝主疏泄，要借助天時進(jìn)行排導(dǎo)。所以春季養(yǎng)生的重點應(yīng)放在養(yǎng)肝上。
但同時，肝氣在春季也容易郁結(jié)，不僅影響心情，也是導(dǎo)致腫瘤的中醫(yī)病理基礎(chǔ)之一，春季舒暢肝經(jīng)對調(diào)理結(jié)節(jié)、預(yù)防癌癥都很重要。容易出現(xiàn)結(jié)節(jié)的部位大多分布在足厥陰肝經(jīng)上。
當(dāng)身體出現(xiàn)哪些癥狀，說明我們存在肝氣郁結(jié)的問題，需要調(diào)理了呢？專家給我們總結(jié)了肝氣郁結(jié)的4個典型癥狀：
脅肋脹痛：兩肋脹痛是氣郁的常見表現(xiàn)，并且這種疼痛是走竄的，也就是疼痛的部位并不固定；易生氣；情緒低落；失眠多夢。
現(xiàn)在人們，比起以前似乎更容易出現(xiàn)肝氣於堵，這主要原因就是因為現(xiàn)在人肝臟受損比較多，基本上現(xiàn)在人生活方式對肝臟很不友好。
1、睡眠不足
睡眠不足，可以說是萬病的源頭!五臟六腑都得不到休息，超負(fù)荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對于肝來說也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤。
2、生氣
國外研究發(fā)現(xiàn)，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍!怒氣瞬間爆發(fā)出來，會導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲;而強(qiáng)憋著、找不到疏解的方式，也會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，極易引發(fā)胃痛、腹痛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。
3、久坐不動、用眼過度
肝開竅于目，久坐不動，就會使體內(nèi)大量熱量和脂肪無法消耗，極容易導(dǎo)致脂肪肝，而且肝藏血，開竅于目，長期使用電腦、看電視、看手機(jī)，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。
4、酗酒
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。研究表明，每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝
5、不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
6、愛吃油膩
適當(dāng)?shù)財z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
結(jié)節(jié)、增生、肌瘤，都是肝經(jīng)瘀堵惹的禍，醫(yī)生：記住3事，養(yǎng)肝臟
1、散步，靜養(yǎng)肝臟
肝臟喜靜，劇烈運動反而會增加代謝負(fù)擔(dān)。人類花了300萬年的時間從猿進(jìn)化成為能夠站著走路的人?？梢哉f，人的整個身體結(jié)構(gòu)在這個時候是最適合步行的。
心、肝、 腎等臟器功能比較虛弱的人，并不適合跑步、爬山等強(qiáng)度較大的運動，因為跑步會加重他們自身血氧供應(yīng)不足的狀況。相比之下，散步要安全一些，每跨出一步腳底 所受的沖擊只有跑步的1/3 左右，既不會增加人體的代謝，也不會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，可以說，散步是最適合保養(yǎng)肝臟的一項運動。
2、多吃硒芽五梅一類補(bǔ)硒
現(xiàn)代科學(xué)研究證明：肝炎、肝硬化等肝損傷時，都可表現(xiàn)血硒降低，而低硒又能促成酒精性肝病的發(fā)生。硒元素可以通過谷胱甘肽過氧化物酶完成的抗氧化作用，保護(hù)肝細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完整，清除自由基，加快脂質(zhì)過氧化物的分解，從而保護(hù)肝臟。
硒具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬物質(zhì)(如：汞、鉛、苯、砷等)和一些有害化合物，從而減少環(huán)境中有毒物質(zhì)對肝臟的傷害。我國以補(bǔ)硒的方法治療肝炎，發(fā)病率下降了56%，治療率達(dá)到了92%。