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大家是否聽說過這樣的說法：
清晨洗頭對(duì)身體不好，會(huì)澆滅「陽(yáng)氣」，損傷身體健康。
早上洗頭的后果真的會(huì)這么嚴(yán)重嗎？
洗頭，真是件再平常不過的事情了。在頭發(fā)的日常清潔上，有什么方面是我們不能忽視的嗎？讓我們來聽聽皮膚科的陳博士怎么說。
早上還是晚上？ 洗頭時(shí)間有講究？
其實(shí)并沒有這么嚴(yán)格。「清晨洗頭澆滅陽(yáng)氣」的說法更是沒什么根據(jù)。
有人覺得晨起后洗頭，然后神清氣爽地開始新一天的工作生活，最愜意。
有人覺得睡覺前洗頭，然后干干利索地鉆進(jìn)被窩準(zhǔn)備休息睡覺，最舒服。
都是可以的！
如果已經(jīng)有了固定洗頭時(shí)間的習(xí)慣，并不覺得此時(shí)洗頭有什么不舒服，完全不用受制于所謂「什么時(shí)間洗頭不好」的說法。
當(dāng)然，此處需要強(qiáng)調(diào)一下。
洗頭的水溫一定要合適。過熱的水會(huì)舒張頭皮表面的血管，過涼的水則會(huì)刺激血管收縮。血管的過度舒張或收縮，都會(huì)引起不適。對(duì)于有腦血管基礎(chǔ)性疾病的朋友來說，嚴(yán)重的，可能會(huì)引起頭暈頭痛。
另外，洗好頭以后，一定記得要徹底擦干再出門或睡覺。濕著頭發(fā)，水分蒸發(fā)會(huì)帶走頭部熱量，容易受涼不舒服，造成健康隱患。講究一點(diǎn)的，可以在洗完之后涂抹一些護(hù)發(fā)素，沖洗后，徹底擦干或熱風(fēng)吹干。
每天洗頭會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)？
洗頭并不會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
洗頭本身不會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)掉更多，它只是讓那些已經(jīng)快要掉落的頭發(fā)離開頭皮罷了。
一般來說，正常人每天會(huì)掉落 100 根左右的頭發(fā)。
有一個(gè)小技巧，幫助大家粗略評(píng)估：
用手輕輕抓住一撮頭發(fā)，輕輕一拉，連續(xù)在頭皮不同部位重復(fù) 5～6 次。
如果每次只有 1～2 根頭發(fā)脫落，代表頭發(fā)基本正常，粗略估計(jì)每天自然脫發(fā)數(shù)少于 100 根；如果每次都超過 3 根，則提示每天自然脫發(fā)可能超過 100 根了。
如果有脫發(fā)，最常見的原因不是洗頭，而可能是雄激素性脫發(fā)（也叫脂溢性脫發(fā)）、斑禿（俗稱「鬼剃頭」）、老年性脫發(fā)（上了年紀(jì)，毛囊衰老消退所致）或瘢痕性脫發(fā)等，至于具體是哪一種脫發(fā)，需要專業(yè)醫(yī)生來判斷。
洗頭頻率怎樣合適？
干性皮膚的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，或用含堿性皂基太強(qiáng)的洗發(fā)水，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，結(jié)果就是頭屑增多、發(fā)質(zhì)干燥。所以對(duì)于干性皮膚的人，可以隔一兩天洗一次，并選用溫和保濕的洗發(fā)水。
而油性皮膚的人，皮脂分泌太旺盛，洗勤快一點(diǎn)沒什么問題，每天洗一次也是可以的。
頭屑多怎么辦？
其實(shí)，正常人只要洗頭勤快一點(diǎn)，頭皮屑自然會(huì)慢慢減少。
頭皮屑主要由脫落的頭皮角質(zhì)細(xì)胞、皮脂、微生物組成。要去屑，就得從減少這三個(gè)成分入手。
普通的「妝字號(hào)」去屑洗發(fā)水，其實(shí)都添加了一種叫「吡硫翁鋅」的成分，這種成分能抑制頭皮角質(zhì)細(xì)胞過度生長(zhǎng)，不讓皮脂過度分泌，且能控制細(xì)菌繁殖。所以這種成分是真正能去屑的。
除此之外，含有二硫化硒、煤焦油、酮康唑等成分洗發(fā)水也能去屑，但這類「藥字號(hào)」的特殊洗發(fā)水需要去藥店買，用之前一定要先問問皮膚科醫(yī)生。
如果感覺頭屑多，勤洗頭還沒用，甚至夾雜著頭皮癢、紅斑等癥狀時(shí)，盡快找皮膚科醫(yī)生看看。弄清楚頭屑多、頭皮癢究竟是什么原因造成的，才更好處理。
洗頭發(fā)時(shí)注意這 3 件事
1. 注意洗頭的姿勢(shì)
洗澡時(shí)順便洗頭，在姿勢(shì)上倒是不用刻意。
如果是單打水洗頭，或就著水龍頭洗頭時(shí)，難免會(huì)前屈彎著脖子，低頭去洗發(fā)。
如果低頭洗頭時(shí)間過長(zhǎng)，抬起頭時(shí)常常會(huì)使人頭昏眼花，有時(shí)眼前還會(huì)一片漆黑。這是脖子和大腦處血流不通暢的結(jié)果。
可采取坐姿或稍彎腰的姿勢(shì)，不要讓脖子過度前屈。
2. 別用指甲抓頭皮
有的朋友覺得，用指甲抓頭皮很爽很舒服，但這是錯(cuò)誤的。
這么做，可能會(huì)在無(wú)意中劃傷頭皮，引發(fā)一些頭皮的炎癥，或者刺激損傷毛囊，造成脫發(fā)。
建議用指腹從前到后輕輕地揉搓頭皮和頭發(fā)，這樣更好。
3. 把洗發(fā)水充分洗凈
如果洗發(fā)水有殘留，頭皮會(huì)感覺干燥、癢，發(fā)質(zhì)也會(huì)受損，甚至引起掉頭發(fā)。
應(yīng)該盡量沖洗干凈，不要?dú)埩簟?/p>
以上，是關(guān)于洗頭大家最常提到的幾個(gè)問題，總結(jié)一下就是：
洗頭時(shí)間不受限， 洗后記得擦拭干。
洗發(fā)不會(huì)掉頭發(fā)， 頭屑勤洗總會(huì)完。
油發(fā)一天洗一次， 干發(fā)隔上兩三天。
別用指甲抓頭皮， 徹底沖凈洗發(fā)水。
注意頭別彎太低， 一頭秀發(fā)顯精神。
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