脾胃為后天之本，俗話說(shuō)“先天不足，后天彌補(bǔ)”，就是靠脾胃。先天不好，后天可以補(bǔ)，要是后天不好了，先天再好也沒(méi)用，因?yàn)椤鞍俨〗杂善⑽杆ザ印薄?/p>

老人們常說(shuō)“人活一口氣”，還真是這樣，從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，這口“氣”就來(lái)自于——脾胃。

有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)都知道，看一個(gè)人能不能活得長(zhǎng)壽，主要就看一點(diǎn)——脾胃。只要脾胃好，還有胃口，能吃下去東西，那么生命就還能繼續(xù)維持下去，一旦這個(gè)人已經(jīng)水米不進(jìn)了，那肯定就拖不了多久了。

脾胃差，身體好不了

明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無(wú)生氣”，就是說(shuō)脾胃對(duì)五臟有很大的影響，脾胃運(yùn)化功能健旺，則氣血充盈，營(yíng)養(yǎng)五臟；脾胃受損，則氣血生化之源匱乏，影響五臟。

1、引發(fā)心臟病

脾負(fù)責(zé)統(tǒng)籌人的氣血，供養(yǎng)心臟。

一旦脾出了問(wèn)題，不能益氣生血，就會(huì)導(dǎo)致人的心血失調(diào)，引發(fā)心臟疾病。

2、引發(fā)脂肪肝

脾胃會(huì)影響肝臟，比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無(wú)法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

3、特別容易感冒

肺氣的盛衰，取決于脾胃的強(qiáng)弱。脾胃虛的人往往會(huì)導(dǎo)致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病。

4、腎虛根源在于脾

人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強(qiáng)弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)。

長(zhǎng)期脾虛會(huì)導(dǎo)致腎虛，表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

5、氣不足則胖

氣是人的動(dòng)力，氣足就可以把體內(nèi)的脂肪垃圾給排泄掉。

如果氣不足、排泄不暢，脂肪就會(huì)在肚子上堆積；

堆積在血管里，就會(huì)引起動(dòng)脈硬化；

堆積在肝臟中，就會(huì)引起脂肪肝。

脂肪就是沒(méi)有被氣消化掉的垃圾！很多人到了中年為什么會(huì)肥胖？就是因?yàn)椤皻狻北饶贻p時(shí)少了，沒(méi)有辦法把脂肪給代謝走，而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運(yùn)化出了問(wèn)題。

6、血不足則瘦

血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會(huì)加快體內(nèi)脂肪垃圾的代謝，同時(shí)也會(huì)把一些正常的營(yíng)養(yǎng)成分給消耗掉。

因此，無(wú)論胖子還是瘦子，補(bǔ)氣還是補(bǔ)血，最根本的其實(shí)是補(bǔ)脾！

從五官看脾胃

脾胃好不好，看臉就知道，北京市名老中醫(yī)，首都醫(yī)科大學(xué)教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，王鴻謨教授在《脾胃一強(qiáng)壽命長(zhǎng)！名醫(yī)教你調(diào)脾胃》這門課程中講到，中醫(yī)看病強(qiáng)調(diào)望、聞、問(wèn)、切，其實(shí)平時(shí)觀察五官就大致了解脾胃功能情況，現(xiàn)在就讓我們也來(lái)看一下吧！

1、面色

面色萎黃，多見(jiàn)于脾胃虛弱。

面色微黃潤(rùn)澤，稱之為有胃氣。若面部顏色、榮潤(rùn)發(fā)生改變，則為病色。面色萎黃多見(jiàn)于脾胃虛弱，氣血不能上榮于面；面色黃胖，可見(jiàn)于脾胃虛弱，且內(nèi)有濕氣之人。

2、口唇

睡覺(jué)流口水，是脾虛。

唇為脾之華。一般來(lái)說(shuō)，唇色紅潤(rùn)、明亮，稱之為有胃氣；唇色顏色、榮潤(rùn)發(fā)生改變，則為病色。

唇色發(fā)黃多因飲食內(nèi)傷，兼有濕熱郁于肝脾，可出現(xiàn)精神倦怠，四肢困乏，頭暈等癥狀。下唇深紅且晦黯無(wú)華，多屬脾虛運(yùn)化不強(qiáng)，可見(jiàn)食少神倦、四肢困乏等。

唇外側(cè)紅如血染，內(nèi)側(cè)反淡白無(wú)華，此為脾胃虛寒，可見(jiàn)納呆、胃痛等癥狀。

上唇紅而鮮明，下唇淡白微青，為胃熱脾寒，可見(jiàn)能食易瀉、四肢困倦。

下唇深紅，上唇淡白，為胃冷脾熱之兆，癥見(jiàn)欲嘔、不思飲食、頭昏、胸痛。

唇微黑兼紫紅多為內(nèi)實(shí)之邪瘀積在腑，癥多見(jiàn)心煩、口干思飲，腹堅(jiān)滿微痛，夜不得寐等象。

口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外，睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水，也是脾虛不攝的一種表現(xiàn)。

3、鼻子

鼻翼發(fā)紅，多有胃熱。

鼻色明潤(rùn)，是胃氣未傷或病后胃氣來(lái)復(fù)的表現(xiàn)。鼻色黃多見(jiàn)脾胃濕熱；色青多為腹中痛；鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說(shuō)明脾胃功能不好。鼻頭枯槁，是脾胃虛衰，胃氣不能上榮之候。

4、眼睛

眼易疲勞，脾胃不足。

眼瞼主脾，如果眼瞼發(fā)紅，說(shuō)明有脾熱。如果眼瞼不但發(fā)紅還爛了、流水，就是脾濕熱。眼瞼淡黃說(shuō)明脾虛，眼瞼黃白且不均勻，是積食。若整個(gè)眼白發(fā)黃，首先考慮黃疸，是濕困脾胃肝膽所致。

5、耳朵

耳鳴耳聾，是腎虛。

耳為腎所主，同時(shí)又受養(yǎng)于后天。脾胃虛弱可導(dǎo)致人的腎氣不足，出現(xiàn)耳鳴耳聾。若是脾胃虛弱嚴(yán)重，還可致耳廓變薄，顏色變黃，甚至發(fā)黑。

脾胃有五怕，日常要避開

一怕冷

生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃，還容易導(dǎo)致脾胃虛寒。另一方面不注意脾胃部的保暖，受冷易拉肚子，也是脾胃虛寒的表現(xiàn)。

二怕濕

五運(yùn)六氣中，在天為濕，在地為土，在人為脾，故脾主濕。脾屬陰，最容易受濕邪損傷，如果脾為濕邪所困，脾氣不升，胃氣難降，脾胃就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。濕為寒邪，對(duì)人危害很大。

三怕甜

脾怕甜。甜膩，特別是濃度大的糖水，使人容易產(chǎn)生濕氣，脾則怕濕，因此甜食要少吃。

四怕?lián)?/strong>

吃太撐加重脾胃負(fù)擔(dān)，容易使脾胃超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，特別是晚間吃太飽、太晚，脾胃得不到應(yīng)有的休息，時(shí)間一長(zhǎng)就容易出問(wèn)題。

五怕生氣

生氣動(dòng)怒憂思郁結(jié)，都會(huì)導(dǎo)致肝氣不疏，橫逆克脾胃，導(dǎo)致腹脹氣滯，胃脘不適諸多病癥。要讓脾健康，就要養(yǎng)肝柔肝，順暢肝的氣機(jī)。舒肝養(yǎng)脾，最好少動(dòng)怒，少發(fā)脾氣。

好脾胃：三分靠治，七分靠養(yǎng)

1、常揉腹

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，防治肥胖、高血壓等。

做法：

先搓熱雙手，然后雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時(shí)針?lè)较?，由小到大轉(zhuǎn)摩36 周，再逆時(shí)針?lè)较蛴纱蟮叫±@臍摩36周，有增加胃腸蠕動(dòng)、理氣消滯、增強(qiáng)消化功能和防治胃腸疾病等作用。

2、笑是給脾胃最好的禮物

不良情緒容易造成胃酸分泌過(guò)多，致胃潰瘍甚至出血。

因此，中醫(yī)認(rèn)為，不良情緒會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝火內(nèi)生，進(jìn)而會(huì)影響脾胃。而笑可消除不良情緒，達(dá)到疏肝、平肝的效果，并進(jìn)而恢復(fù)脾胃的正常功能。

可見(jiàn)，學(xué)會(huì)笑是給脾胃最好的禮物。

3、多動(dòng)腳趾養(yǎng)脾胃

我經(jīng)常讓脾胃不好的病人多動(dòng)腳趾，相當(dāng)于按摩脾胃二經(jīng)。

上班時(shí)，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘?；蛘咴谙茨_盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

4、脾胃喜歡細(xì)碎的食物

脾胃和老奶奶一樣喜歡細(xì)碎的食物。細(xì)嚼慢咽不僅可以讓食物變得細(xì)碎，還可使食物在口腔與淀粉酶充分接觸，同時(shí)刺激大腦，促進(jìn)胃腸消化酶有規(guī)律的分泌，幫助食物的消化吸收。

5、春夏秋冬各有養(yǎng)法

春天少吃酸，多吃點(diǎn)甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養(yǎng)脾臟之氣。

夏天濕氣較重，多吃扁豆、薏苡仁、赤小豆等健脾利濕，同時(shí)少淋雨、少貪涼。

王鴻謨攜5位名醫(yī)聯(lián)合打造精品養(yǎng)生課

養(yǎng)脾胃就要找對(duì)方法，其實(shí)在養(yǎng)脾胃方面，中醫(yī)還有很多的名方，對(duì)養(yǎng)脾健胃超管用，小編推薦你好好看看這門課——《脾胃一強(qiáng)壽命長(zhǎng)！名醫(yī)教你調(diào)脾胃》

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王鴻謨教授，首都醫(yī)科大學(xué)教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，北京市名老中醫(yī)，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)診斷專業(yè)委員會(huì)主任，國(guó)際生物醫(yī)學(xué)特征辨識(shí)學(xué)會(huì)副主席，中國(guó)針灸學(xué)會(huì)經(jīng)絡(luò)研究分會(huì)委員，《中華臨床醫(yī)藥雜志》副總編，中國(guó)國(guó)家自然科學(xué)基金委員會(huì)評(píng)審專家，中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)養(yǎng)生專家。

王鴻謨教授從事中醫(yī)教學(xué)、醫(yī)療、科研等工作40多年，擅長(zhǎng)察色切脈診病，針?biāo)幉⒂弥斡呻y重病。在創(chuàng)建中醫(yī)色診學(xué)、診法客觀化、完善辨證體系、還原構(gòu)建經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)、體表－內(nèi)臟多層次對(duì)應(yīng)相關(guān)等方面多有建樹，取得了公認(rèn)的學(xué)術(shù)成績(jī)，具有重要的學(xué)術(shù)影響，研究成果為中外學(xué)術(shù)界廣泛關(guān)注。

知道養(yǎng)脾胃的重要性，那么該如何調(diào)養(yǎng)呢？王鴻謨教授攜5位專家專門制作了8節(jié)養(yǎng)脾健胃知識(shí)，全面覆蓋脾胃問(wèn)題。讓廣大朋友們遠(yuǎn)離胃酸胃痛、脾虛潰瘍、腹痛腹瀉等常見(jiàn)脾胃疾病。

另五位專家分別是：

逯儉 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科 主任醫(yī)師

陳濟(jì)德 山東省無(wú)級(jí)中醫(yī)藥師承教育指導(dǎo)專家 主任醫(yī)師 教授

李昂 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院主任醫(yī)師

李軍祥 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院消化內(nèi)科 主任醫(yī)師

王志斌 北京東方醫(yī)院脾胃肝膽科副主任醫(yī)師

這門課就是要幫助大家，正確的認(rèn)識(shí)脾胃和人體，各個(gè)系統(tǒng)、各個(gè)臟腑之間的關(guān)系，以及在生活中怎么樣科學(xué)合理的養(yǎng)脾健胃。

課程大綱

看完這些課，不僅能明脾胃疾病的早期癥狀、脾胃不和人群最佳的飲食方案以及脾胃疾病的治療等諸多問(wèn)題，讓你擺脫焦慮。

還能明白胃炎、胃潰瘍引起的其他并發(fā)癥、脾虛分別有哪些表現(xiàn)，并且針對(duì)不同的人群，給出了對(duì)應(yīng)的詳細(xì)可操作的脾胃不和防治技巧（吃、睡、補(bǔ)、按），以及對(duì)應(yīng)的藥物。

這時(shí)，你可以選擇在家先聽聽醫(yī)生怎么說(shuō)，戴上耳機(jī)就能隨時(shí)隨地觀看課程，很私密。

只要在零碎的時(shí)間，花個(gè)幾分鐘就好，每天了解1個(gè)脾胃不和小知識(shí)，防治脾胃疾病很輕松！

科學(xué)、靠譜、值得看，名醫(yī)親授，在家就能獲得專家建議

最省心、靠譜的做法還是聽聽醫(yī)生的建議。

現(xiàn)實(shí)中，很多人會(huì)問(wèn)朋友，結(jié)果對(duì)方也只是道聽途說(shuō)。也有人會(huì)自己去網(wǎng)上查，然而又缺乏專業(yè)知識(shí)，無(wú)法分辨網(wǎng)上各種真真假假的信息，結(jié)果一不小心就錯(cuò)信偏方，沒(méi)效果還傷身。

可很多人要么沒(méi)時(shí)間去醫(yī)院，要么每次去都是“排隊(duì)2小時(shí)，看病5分鐘”，很多疑惑都還沒(méi)來(lái)得及問(wèn)，就讓回來(lái)了。

而這門課，就能解決你關(guān)于脾胃疾病的各種疑惑，懷疑自己有脾胃疾病，想防治脾胃疾病，都適合看這個(gè)課。