俗話說(shuō)的好“千事萬(wàn)事，吃飯大事”，我們中國(guó)人自古以來(lái)就把吃飯看作是最重要的人生大事之一。各式各樣的烹調(diào)方式，產(chǎn)生出了全國(guó)各地風(fēng)味各異的美食。
可胃病的發(fā)病率越來(lái)越高，它儼然成為我們享用美食路上的“攔路虎”。很多人都有過(guò)不同程度的胃痛、胃脹、噯氣、反酸等體驗(yàn)，這就是胃病在折磨我們。
今天“問(wèn)上醫(yī)”來(lái)給您講講會(huì)傷害胃部的壞習(xí)慣。
這10個(gè)壞習(xí)慣很傷胃！長(zhǎng)期忽視恐釀成大禍
1、吃飯不規(guī)律
三餐時(shí)間不規(guī)律，會(huì)引發(fā)胃腸道功能紊亂，引發(fā)機(jī)體的新陳代謝功能衰退、誘發(fā)胃腸疾病、引起營(yíng)養(yǎng)失衡等問(wèn)題。
特別是現(xiàn)在許多“上班族”經(jīng)常有了上頓沒(méi)下頓，我們的胃是一個(gè)嚴(yán)格按照時(shí)間工作的器官，用于消化食物的胃液也會(huì)在三餐時(shí)間大量分泌，吃飯時(shí)間不固定導(dǎo)致胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成損害。
近年來(lái)，胃炎、胃潰瘍、消化不良等癥狀越來(lái)越多的在人們身上發(fā)生，不可忽視吃飯不規(guī)律帶來(lái)的傷害。
2、暴飲暴食
暴飲暴食后胃腸的負(fù)擔(dān)加重，胃黏膜遭到破壞，容易出現(xiàn)慢性胃炎、胃食管反流，引起腹脹、惡心、嘔吐等情況。也會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴(yán)重的情況會(huì)引起急性胃腸炎，甚至胃出血。
暴飲暴食也容易對(duì)肝功能造成損害、誘發(fā)急性胰腺炎，每年因?yàn)榧毙砸认傺姿劳龅娜藬?shù)達(dá)到15萬(wàn)左右。
3、晚餐過(guò)飽
“早飯不吃，午飯湊合，晚飯大吃大喝”已經(jīng)成為上班族們的‘標(biāo)準(zhǔn)’生活方式，而我們健康的胃腸功能就是在這樣的飲食習(xí)慣下被一點(diǎn)點(diǎn)打破。
晚上吃太多不僅會(huì)影響睡眠導(dǎo)致肥胖，還會(huì)有血壓上升、加快動(dòng)脈硬化、加快血管老化、胃食管反流等不良影響。
4、經(jīng)常服用刺激性藥物
常見(jiàn)的對(duì)胃部造成強(qiáng)烈刺激的藥物有：阿斯匹林、撲熱息痛、保泰松、消炎痛、布洛芬、強(qiáng)的松、地塞米松、可的松等。
長(zhǎng)期服用以上藥物直接刺激胃部，破壞胃粘膜屏障，損傷胃粘膜，產(chǎn)生急性胃炎或胃出血。如需長(zhǎng)期服用，最好考慮使用胃保護(hù)性藥物，減少藥物對(duì)胃的傷害。
5、喜歡吃加工類食物
如：腌制類食物、燒烤類食物，這類食物一般鹽含量較高，會(huì)提高高血壓及心腦血管疾病的患病幾率，而且會(huì)對(duì)胃黏膜直接造成損傷，引起胃部不適。
在日常食物中，盡量少食用加工類食物，多吃新鮮瓜果蔬菜，可以預(yù)防胃癌。
6、經(jīng)常飲酒
在飲酒時(shí)，最先傷害的就是我們的胃，酒精對(duì)胃部的刺激會(huì)使胃部痙攣，大量酒精會(huì)導(dǎo)致嘔吐，這也是喝酒后的常見(jiàn)現(xiàn)象。長(zhǎng)期飲酒容易引起胃炎、胃潰瘍、胃出血等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)＜吧?/p>
7、嗜煙成癮
吸煙不僅會(huì)傷害人的肺部等呼吸系統(tǒng)，許多人不知道的是吸煙同樣會(huì)對(duì)胃部造成傷害。吸煙者胃潰瘍的發(fā)病率是非吸煙者的2-4倍。煙草中的尼古丁會(huì)影響胃的排空功能，造成膽汁反流而損傷胃黏膜，所以長(zhǎng)期吸煙的人群更容易患胃炎。
“飯后一支煙，快樂(lè)似神仙” 這是煙友們津津樂(lè)道的口頭禪，殊不知飯后抽煙對(duì)人體的傷害更大，飯后抽一支煙，比平時(shí)抽十支煙的毒量還大。
8、過(guò)度疲勞
疲勞會(huì)使得人體的免疫力及抵抗力下降，也會(huì)使胃黏膜的防御功能下降，導(dǎo)致許多胃腸疾病的發(fā)生。
9、經(jīng)常食用生冷食物
經(jīng)常食用生冷食物如：冷飲、涼性食物、冷飯菜等，會(huì)導(dǎo)致胃部受涼，從而發(fā)生胃痙攣，引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。長(zhǎng)期會(huì)嚴(yán)重影響胃腸功能。
10、飲食不潔
平時(shí)生活不注意，食入不干凈的食物及飲用水很有可能會(huì)導(dǎo)致急性胃腸疾病，不干凈的食物及飲用水也是幽門螺旋桿菌的主要來(lái)源。
所以，不飲生水、不吃生食也是遠(yuǎn)離“傷胃”的關(guān)鍵