很多人都有午睡的習(xí)慣，相比晚上的睡眠時(shí)間，午睡的時(shí)間其實(shí)并不長(zhǎng)，一般也就2個(gè)小時(shí)。但是，別小看這2個(gè)小時(shí)，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，也算是不長(zhǎng)不短的時(shí)間了。按照我們身體正常的活動(dòng)時(shí)間來計(jì)算，每天的睡眠時(shí)間，至少要保證8個(gè)小時(shí)。所以說，午睡2小時(shí)是很正常的。而且，適當(dāng)?shù)奈缢粫?huì)兒，也是為了下午能夠更好的工作。那么，對(duì)于一些經(jīng)常堅(jiān)持午睡，與那些不習(xí)慣午睡的人相比，時(shí)間久了以后，身體究竟會(huì)發(fā)生怎樣的變化呢？
1.精神狀態(tài)不一樣
大家應(yīng)該聽說過這樣一句話，“中午不睡，下午崩潰”，其實(shí)這就是指的“精神狀態(tài)”。有些人可能會(huì)覺得，自己中午一直沒有午睡的習(xí)慣，到了下午自我感覺也還好，似乎沒有什么不中意的地方。其實(shí)，相比那些午睡的人，這些沒有午睡的人，精神狀態(tài)還是會(huì)差很多。而且，隨著時(shí)間的變化，一個(gè)人再怎么精力充沛，如果不好好休息，憑著自己的意志力去硬撐，也是絕對(duì)不可以的。
2.皮膚狀態(tài)不一樣
很多女性都比較愛保養(yǎng)，尤其是對(duì)臉部的皮膚保養(yǎng)，基本上是非常投入了。但是，真正能夠使臉部的皮膚變好的，或者說衰老延緩的，不是依靠別的，而是依靠充分的睡眠。換句話說，如果自己的睡眠不夠，那么即使是使用了再好護(hù)膚品，都是無(wú)濟(jì)于事的。所以，對(duì)于經(jīng)常午睡的人來說，皮膚的保養(yǎng)方面會(huì)明顯好很多，而且相比那些不午睡的人，皮膚衰老的速度也會(huì)明顯減慢許多。
3.心血管健康不一樣
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我們經(jīng)常說，睡眠很重要，那么到底重要在哪里？其實(shí)，睡眠跟我們身體的激素代謝，是有著很直接關(guān)系的，有良好的睡眠，就會(huì)有良好的身體代謝。相反，如果不保持好的睡眠，身體的內(nèi)分泌也是亂的，到頭來什么都亂了。而在這期間，最大的收益者，是心血管，最大的受害者，同樣也是心血管。所以說，午睡一小會(huì)兒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)于心臟和血管的健康，同樣也是非常重要的。
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