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百病皆由寒起!中醫(yī)師教你做好4件事,讓病邪“無從所入”

前些天的文章我們談到了“百病皆由寒起”——寒邪會損耗身體陽氣,導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)。

比如外寒侵襲人體肌表,最直接的表現(xiàn)就是惡寒怕冷;如果寒邪侵犯了脾胃,就會耗損陽氣,導(dǎo)致脘腹冷痛,腹瀉,四肢寒涼等表現(xiàn);如果腎生內(nèi)寒,就會出現(xiàn)無畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、腰脊冷痛等癥狀……

寒邪對身體的影響可見一斑,尤其是如今人們的保暖意識薄弱,更應(yīng)重視調(diào)理。只有真正做好“保暖”和陽氣的顧護,保持陰陽氣血平和,病邪才能“無從所入”。

百病皆由寒起!中醫(yī)師教你做好4件事,讓病邪“無從所入”

要做好的第一件事:適寒溫,防潮濕

首先大家要注意根據(jù)氣候的變化,增減衣服。特別是老年人,要經(jīng)常注意天氣預(yù)報,注意冷暖變化,提前加衣,不要感覺到冷了才來加衣,往往這時候已經(jīng)受寒了。衣著應(yīng)以保暖為主,但切忌捂得過厚、出汗。

值得重視的是:預(yù)防潮濕比預(yù)防寒冷還關(guān)鍵。北方來到南方的朋友都清楚,在冬天北方氣候干燥,再冷人體還能接受。

但在南方,雖然外面的氣溫很少零下多少度,但在冬天或早春時,冷得腳趾頭都痛,這是因為南方氣候潮濕,濕邪在作怪,寒邪得到濕邪的“支持”,傷人更狠。

百病皆由寒起!中醫(yī)師教你做好4件事,讓病邪“無從所入”

要做好的第二件事:居室保暖

夏天空調(diào)不宜常開,實在太熱忍不住要開空調(diào),建議溫度控制也要在26攝氏度以上,老人更不宜度數(shù)太低。

我覺得有必要倡議一下,大家都在天熱時每天少開一小時空調(diào),這樣周圍的氣溫也會有所下降,定會形成一個良性循環(huán)。

少開一小時空調(diào)不單是帶來環(huán)境的改善,更重要是讓人體得到大自然陽氣的溫煦,讓人體吸收自然之元陽,也延年益壽。可惜完全不用花錢的事,一舉多得的事,很少人會愿意做。

冬天室內(nèi)外溫差大時,也要注意保暖,特別是老年人。

居室內(nèi)可配備取暖設(shè)備,使室內(nèi)保持在舒適的溫度,具體溫度不一定,只要人感覺舒服就行,但不主張溫度太高。要注意定時通風(fēng)換氣,一般每天開窗通風(fēng)2到4次,每次通風(fēng)30分鐘,以保證空氣清新、氧氣充足。還要注意防止干燥,增加室內(nèi)濕度,特別是開了暖氣,可以在室內(nèi)放一盆水。

要做好的第三件事:頭部保暖

頭部保暖很重要,最簡單的方法就是用帽子、圍巾、口罩。

頭部保暖不足,會引起三叉神經(jīng)痛、面神經(jīng)炎(面癱)、鼻炎、頸椎病等問題。有頸椎病的人,帽子最好能遮住頸后部。圍巾也不錯,不僅可以保護頸椎,還是咳嗽、哮喘病人的必須之品。

老年人冬天外出最好戴上口罩。老年人在冬天的時候,鼻黏膜血管的血流速度減慢,導(dǎo)致鼻黏膜對各種病菌的粘附作用和對冷空氣的加溫作用減弱,若不當心,容易感冒或染上其他疾病,口罩起到保暖和阻攔粉塵和病菌的作用。

百病皆由寒起!中醫(yī)師教你做好4件事,讓病邪“無從所入”

要做好的第四件事:身體重要部位的保暖

腹部受寒,損傷中焦陽氣,容易得胃腸道疾病,引起腸胃消化不良。我們的祖先真的很聰明,發(fā)明了“肚兜”,一件簡單的衣物就把腹部保暖了。

很多家庭都在為自己的孩子“頭痛”,總是三天兩頭就病,剛治好,送去幼兒園又感冒了。總以為是孩子體質(zhì)差,其實都是因為這些家長沒有認真去找“病根”。除了小兒生病時沒有正確處理外,還有一個非常重要的原因就是腹部的保暖,特別是女孩子。

夏天的時候,家長只注意如何把自己的小寶貝打扮得漂漂亮亮,忽視了小朋友的保暖,最傷人的是連衣裙,外面看上去穿得還可以,去到學(xué)校,空調(diào)或者風(fēng)扇的風(fēng)從腳底下反灌入身上,孩子等于沒穿衣服,完全暴露在冷空氣中,能不生病嗎?

最合適的衣服是連衣褲,但老師不喜歡,上廁所太麻煩了。折中的辦法是上衣稍長點,褲子用橡皮筋的,讓孩子自己學(xué)會包住上衣,這樣就可以保護肚子了。

還有平時睡覺時,不論是大人還是小孩,一定要讓肚子蓋點東西,不能坦胸露腹。

除了上述措施,大家還應(yīng)做好足部和背部的保暖,比如可以用溫陽補腎藥物制作一件背心,或者溫水泡腳等等,由于篇幅所限,在這里我就不再一一細說了。

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