婦女更年期綜合征，簡稱婦更征癥，是由于生理性衰老，在卵巢功能逐漸衰退以至完全消失的過渡時期，所出現的一系列以植物神經功能失調為主的癥候群，是婦女絕經前后的一種常見的難治病。其發(fā)病率為10％～15％。臨床以烘熱、多汗、急躁、月經紊亂等為主癥，嚴重時可影響生活及工作。

而女人到了更年期要經歷的第一件事就是鈣的流失速度大大超過了身體生成鈣質的速度。隨著卵巢功能的衰退，雌激素分泌越來越少，對鈣吸收的能力越來越弱，骨質慢慢變薄，很容易引發(fā)骨質疏松。

骨質疏松最明顯的癥狀有3點：

一、身高變矮

我們身邊有很多女性，隨著年齡的增長，身高逐漸變矮，甚至彎腰駝背。其實這是更年期骨質疏松的表現。脊柱對人體起著支撐的作用，骨質疏松會導致脊柱壓縮、變形，前傾和彎曲是最明顯特征。

二、牙齒松動

隨著年齡的增長，骨骼也開始衰老，骨密度降低，牙槽骨骨質也開始疏松，就導致我們的牙齒開始松動。很多人覺得是人體衰老的正常現象，其實不然，是身體缺鈣在發(fā)出的黃牌警告。

三、指甲變軟

如果發(fā)現指甲突然變脆，變軟，就要警惕鈣質流失的過多，身體急需補充鈣質了。

北大教授：女人40預防更年期骨質疏松，補鈣注意3點，事半功倍！

一、早補鈣

調查研究發(fā)現，60%中國的女性都存在缺鈣的現象，更年期女占了70%。所以，建議女性提早補鈣，進入40歲就要為身體補鈣，因為這時候鈣的流失率大大增加，不及時補鈣，出現骨質疏松的癥狀就等于亡羊補牢。

二、飲食補充

日常飲食中可以多搭配一些骨脂蛋白，這類成分中富含類雌激素物質，可以對更年期女性體內缺乏的雌激素有自然補充作用；同時可以激活骨成型蛋白，預防骨量降低，改善骨微結構，加快成骨細胞中鈣鹽的沉積，從根本上改善骨質疏松的癥狀。

三、咨詢醫(yī)生

如果出現嚴重的骨質疏松，比如經常骨折等，就要及時上醫(yī)院求助醫(yī)生。調查顯示，骨骼出現問題的中老年人，100%有心腦血管疾病。骨骼中的鈣質流失，會導致心腦血管疾病的發(fā)生。所以，一定不能忽視。