血液粘稠可影響血液正常流動速度，血液中老化細(xì)胞會大量積聚，加重血液粘稠度，易引起缺血性心腦血管疾病，同時也加快動脈硬化發(fā)生。對于肥胖的中老年人要注意血液黏稠癥狀，想多種辦法來降低血液粘稠度。

血液粘稠有哪些表現(xiàn)？

1、蹲下困難且感覺到胸悶

大部分血液粘稠度高的患者伴有高血脂，此類人身體肥胖，蹲下困難。只要蹲下就會出現(xiàn)呼吸不暢和胸悶氣短。由于蹲下時回流到心臟血液會有所減少，血液變得粘稠，導(dǎo)致血液流通變慢，影響氧氣和二氧化碳交換過程，所以會出現(xiàn)呼吸憋氣的情況。

2、一過性視覺模糊

大部分中老年人視力不好，偶爾出現(xiàn)暫時性的視力模糊，這有可能和血液粘稠有關(guān)。血液粘稠時會導(dǎo)致眼部微循環(huán)血液流通不暢，血液粘稠度過高，視網(wǎng)膜和視神經(jīng)得不到充足血液和氧氣供應(yīng)，讓其處于暫時缺血缺氧狀態(tài)，從而引起視力受損。

3、早晨起來后頭暈

正常情況下經(jīng)過一晚上休息，第2天早晨精神飽滿且全身有力。血液過粘稠的人全身血液循環(huán)不良，導(dǎo)致思維遲鈍或頭暈。一般稍微活動或吃飯后，癥狀會有所減輕或緩解。另外也有一部分人吃晚飯后精神狀態(tài)反而變好，會因為過度興奮而導(dǎo)致入睡困難。

4、嘴唇周圍發(fā)紫

血液粘稠度高的人，體內(nèi)紅細(xì)胞比容量大，但血氧飽和度不能滿足生理需求，所以嘴唇周圍青紫。此外做劇烈運動或重體力勞動時，血液粘稠和微循環(huán)不暢，會引起心肌供血不足，從而導(dǎo)致胸悶氣短。

5、肢體麻木

血液粘稠時可傷害到毛細(xì)血管，讓毛細(xì)血管變狹窄或堵塞，甚至引起血栓。特別是四肢末梢循環(huán)效果出現(xiàn)微循環(huán)障礙，導(dǎo)致四肢麻木，末梢皮膚溫度降低或軟組織水腫。

溫馨提示

每天早晨醒來后喝杯溫開水，能快速稀釋血液，盡量喝20℃左右的淡茶水或白開水。每天要保證有7~8個小時睡眠時間，能加快新陳代謝速度，促進血液循環(huán)。血液粘稠是因為體內(nèi)有太多代謝廢物沒有排出，所以多參加戶外活動，能提高代謝水平，加快血液循環(huán)。多吃含膳食纖維蔬菜和粗糧，能組織膽固醇吸收，降低血液粘稠度。也可選擇豆類或豆制品，能軟化血液中膽固醇顆粒，改善血液粘稠度。

參考資料：《血液粘稠真可怕，稀釋血液有方法？》，搜狐，2020-03-27