寒風(fēng)瑟瑟
那些不得已出門的人要穿厚重的棉服祛寒，但不少人還是會(huì)感覺四肢冰冷，一般來說，在冬季手腳冷并不是什么疾病，大多是因?yàn)樘炖溲貉h(huán)不良造成的，也就是中醫(yī)認(rèn)為的陽氣虛弱體質(zhì)。
西醫(yī)認(rèn)為高血脂、高血糖人群，尤其要注意手腳冰冷
冬天寒冷，身體為了保持人體臟器的溫暖，血液會(huì)往人體的軀干集中，造成四肢缺血出現(xiàn)冰冷的表現(xiàn)；再加上天冷血管收縮，血液循環(huán)較差，尤其是一些高血脂、血液較黏稠或者有其他疾病的人，出現(xiàn)手腳冰涼的情況就更明顯了。
糖尿病患的血糖高，本身血液循環(huán)差，連帶會(huì)影響周邊血液循環(huán)，若平時(shí)血糖控制不好，一旦天冷免疫力下降、不慎感染，四肢被凍到失去知覺，傷口不易愈合容易感染，嚴(yán)重者還會(huì)整只腳潰爛，必須截肢才能保命。
瘦子比胖子不易保暖。脂肪是天然的保暖劑，但手指、腳趾的脂肪量較少，因此，瘦子的四肢通常較胖子冰冷。而有些人交感神經(jīng)容易興奮，天冷對(duì)于血管的壓力大，若周邊血管又細(xì)，血液流動(dòng)困難，手腳冰冷問題較易出現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為陽虛的人最怕冷，頭暈易疲倦
從中醫(yī)觀點(diǎn)來看，手腳冰冷跟傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的“陰、陽、氣、血”有關(guān)。陽與氣主掌溫暖，屬于動(dòng)態(tài)，是帶動(dòng)身體運(yùn)轉(zhuǎn)、器官功能正常的關(guān)鍵；至于陰與血?jiǎng)t屬于靜態(tài)，它是有形體的，就像血液一樣，主要是提供身體營養(yǎng)的重要來源。
中醫(yī)認(rèn)為，寒氣最容易傷及陽氣。冬天寒邪較盛，寒主收引，因此毛孔較易閉塞，血管收縮，筋脈攣急，而寒性也有凝滯的特性，會(huì)造成氣血運(yùn)行不順，若本身屬于氣虛體質(zhì)的人，容易疲倦、少氣懶言、頭暈?zāi)垦?。陽虛體質(zhì)的人常冷到整個(gè)手肘、前臂冰冷，甚至冷到骨頭關(guān)節(jié)里;
因此，他們?cè)诙舅闹鋯栴}會(huì)更嚴(yán)重，甚至?xí)绊懫鞴俟δ?，有可能出現(xiàn)腸胃道消化不良，泄瀉的問題。此外，女性生理期時(shí)，也較容易出現(xiàn)手腳冰冷的問題，趕上冬季會(huì)更加明顯。
冬季天冷，小心呼吸道疾病問題
冬季是呼吸疾病的高發(fā)季節(jié)，呼吸疾病患者每每都很擔(dān)心，怕自己會(huì)感冒，或者由于其他原因發(fā)病住院，更為嚴(yán)重的是，每次急性發(fā)作都會(huì)加重和導(dǎo)致肺功能惡化，增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。
冬季呼吸疾病患者如何保養(yǎng)？
其實(shí)，冬季呼吸道感染，我們是可以避免的。在冬季，患者們大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過的，只要注意就能夠有效避免疾病的急性發(fā)作。下面，和大家分享冬季呼吸疾病患者應(yīng)注意哪些細(xì)節(jié)，希望大家能保養(yǎng)好自己，健康度過冬天。
1、對(duì)室內(nèi)溫度的把控
肺病患者對(duì)空氣的溫度是很敏感的，這就導(dǎo)致秋冬季節(jié)成為了肺病患者發(fā)病的高峰時(shí)期。氣溫下降10℃正常人鼻黏膜溫度下降5℃，慢性阻塞性肺疾病患者可能下降7℃。環(huán)境氣溫下降時(shí)人的鼻咽部溫度一旦低至32℃以下就為病毒提供了合適的生存與繁殖條件，低溫使得鼻腔對(duì)病毒的滅活能力減弱，容易造成病毒感染。
2、室內(nèi)避免刺激性氣體
避免刺激性氣體，一定不能忽視了對(duì)廚房的把關(guān)。我們提倡用蒸、煮、燉、燜、熬等烹飪方式，這些方法不僅不會(huì)產(chǎn)生刺激性的煙霧，而且還會(huì)濕化空氣。如果避免不了在廚房煎、炸、炒，應(yīng)該在廚房配備較好的排氣扇或抽油煙機(jī)，避免油煙對(duì)呼吸道的刺激。
3、適當(dāng)開窗通風(fēng)
開窗通風(fēng)對(duì)于有取暖設(shè)備的北方家庭來說也是意義重大，一方面可以調(diào)節(jié)室內(nèi)的持續(xù)溫度上升，另一方面，還可以凈化空氣，減少室內(nèi)污染。開窗通風(fēng)不但可以改善采光，而且陽光照射進(jìn)來，其中的紫外線還可以殺滅空氣中的細(xì)菌和病毒。
4、外出注意保暖
冬季里如背部保暖不好，則風(fēng)寒極易從背部經(jīng)絡(luò)上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，所以這些部位保暖更為重要，外出戴帽子，加一件羽絨背心，都是不錯(cuò)的選擇。
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