很多人都知道，吸煙有害健康，但有些剛學(xué)會吸煙的人，每天吸煙量會比較少，如每天吸三五根，這樣算來，對身體的危害就會降低。

隨著煙齡的延長，有些人每天一包煙，甚至兩包煙，或是更多，這類人可能患了“煙草依賴癥”，簡單說，就是吸煙上癮了。

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香煙中含有一種讓人上癮的成分——尼古丁——能快速促使大腦分泌多巴胺，讓人產(chǎn)生愉悅感。

那么，吸煙的多少，對身體的危害會不同嗎？

醫(yī)學(xué)上，衡量煙民吸煙量，一般會用“吸煙指數(shù)”。

“吸煙指數(shù)=每天吸煙的支數(shù) x 吸煙年數(shù)”

當(dāng)吸煙年數(shù)大于400時，煙民被視為肺癌的高危人群。這句話可理解為，每天吸煙20支，煙齡20年的人患肺癌的風(fēng)險比較高。

此外，吸煙的多少，對壽命也會有影響。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，一支煙能讓人減少13.8分鐘的壽命。

如果按“每天一支煙”算，一年就是3.5天；若按“每天一盒煙”算，一年就是70天。

所以，吸煙的多少，對身體的危害不同。吸煙越多，煙齡越長，對身體損傷越大。

若按“每天一盒煙”算，一年后，你的肺會怎樣？

研究發(fā)現(xiàn)，每天一盒煙的吸煙者，一年后，相當(dāng)于至少拍了100次胸片。

簡單說，吸煙對身體會產(chǎn)生電離輻射，好比X線一樣的電離輻射。

香煙中含有一種放射性物質(zhì)，叫釙210，可釋放α射線，這種射線的穿透能力很弱，射程很短，自然界中α射線對身體幾乎不存在外照射危害。

但吸煙時，會使釙隨煙霧進(jìn)入呼吸道、肺泡等內(nèi)部，并附著在表面，這時就會產(chǎn)生很大的危害。

資料顯示，每天一盒煙總的輻射有效劑量約10-50mSv。而使用DR技術(shù)拍一個標(biāo)準(zhǔn)的胸部正側(cè)位的劑量是0.1mSv。

算下來，每天一盒煙的輻射劑量就相當(dāng)于至少拍了100次胸片。

對“老煙槍”來說，年齡大了，戒煙真的預(yù)防肺癌嗎？

吸煙只是一個不良習(xí)慣，如果能改掉一個不良習(xí)慣，對身體是有好處的，對降低肺癌的發(fā)生有很大幫助。

國外一項研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者即使中年戒煙，也會減少以后患肺癌的危險，中年之前戒煙，會使煙草所致的肺癌風(fēng)險減少達(dá)90%以上。

有人會問“xx不吸煙，只活到60歲，而XX吸了一輩子煙，活到100歲，怎么解釋？”

首先，每個人的遺傳基因不同，對有長壽基因的吸煙者來說，如果早早戒煙，活得時間可能會更長。

其次，還有生活方式不同，除了吸煙，還有飲食、作息、運動、心態(tài)等方面不一樣。

最后，所處的環(huán)境也會影響肺的健康，如煤礦工、磨石工等，長期在粉塵飛揚(yáng)的環(huán)境下生存，患肺病的概率會增加。還有些人接觸一些化學(xué)試劑，含甲醛、砷、鎳、二氯甲醚等，也會增加肺的病變。

戒煙越早越好，最好在35歲之前完成！

統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，小于35歲的人群只要戒煙成功，并且堅持十年以上不吸煙，那么，肺是有機(jī)會恢復(fù)正常的。

很多煙民都知道，煙齡越長，戒煙越難，但只要有毅力，照樣可以戒煙成功。

如果你還不到35歲，最好戒煙吧，不僅能提高心肺功能，還能降低癌癥的發(fā)生。

數(shù)據(jù)顯示，戒煙3-9個月后，氣管和支氣管的黏膜上出現(xiàn)新的纖毛，其處理黏液的功能也會增強(qiáng)，肺會變得更干凈。

戒煙五年后，比一般吸煙者（指每天一盒煙的人）的肺癌死亡率降低，由1.37%降至0.72%。

戒煙十年后，癌前細(xì)胞被健康的細(xì)胞代替，肺癌的發(fā)生率將至非吸煙者的水平。

切記，戒煙不僅利于自身健康，對身邊的家人、朋友也有好處，可降低他們吸二手煙的概率。