《黃帝內(nèi)經(jīng)》分為《素問》和《靈樞》兩部分。《素問》是第一部分?！端貑枴分械乃厥侵钙匠５摹⑵綍r的生活與現(xiàn)象。也指去偽存真，樸素，人的本性，根源。因此《素問》可以理解為上古之人通過對平時的生活現(xiàn)象進行發(fā)問，去追尋萬事萬物（特別是人）的本源。

“上古天真論”是《素問》的首篇。上古是指上古時期，天真是指先天真氣。遠古之人懂得保養(yǎng)先天真氣，懂得人的真正的健康是形與神俱。

“上古天真論”的第一部分是論述上古之人的養(yǎng)生之道。通過古今之對比揭示今人半百而衰的原因。其文如下：

昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。

乃問于天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者。時世異耶？人將失之耶？

岐伯對曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。

夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。

是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。

是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼于物，故合于道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。

這里邊的黃帝指的就是那個被稱為我們中華民族的人文初祖的黃帝。天師是黃帝對岐伯的尊稱，岐伯是黃帝的老師。用我們現(xiàn)在的語言來說這些古文表達的意思就是：

曾經(jīng)的黃帝，從一生下來就異常聰明，當(dāng)我們在咿呀學(xué)語的時候他就已經(jīng)能言善辯了，幼年時就已經(jīng)非常睿智敏捷，少年時期就已經(jīng)具備了敦厚勤勉的品質(zhì)，成年之時就已經(jīng)能夠治理天下了。

黃帝向他的老師岐伯請教上古之人為什么大都能夠活到一百歲，而且也不見衰老呢？現(xiàn)在的人為什么大都活到五十左右就已經(jīng)開始衰老了呢？是因為時代的不同還是因為今天人們不懂養(yǎng)生之道呢？

岐伯說上古有很多懂得養(yǎng)生之道的人。他們?nèi)》ú⑶易袷仃庩栕兓姆▌t。當(dāng)違背陰陽之道時，他們能夠用醫(yī)術(shù)、算數(shù)來調(diào)和、調(diào)理。他們的日常飲食都很有節(jié)制，起居也很有規(guī)律，從來不會因為胡思亂想，妄想而使自己操勞。所以他們能夠具有強健的體魄和充沛的精神，自然能夠長命百歲。而現(xiàn)在的人不像古人一樣，經(jīng)常把喝多了會有害健康的酒，當(dāng)做可以經(jīng)常飲用的水一樣來喝。心里因為有過多的想法，妄想，使自己神經(jīng)緊張，內(nèi)分泌失調(diào)。更嚴重的是即使喝醉了也要行房事。過多的欲望會讓人耗盡身體所分泌的精液、唾液，等其他維持身體健康所需要的物質(zhì)，會消耗人身體先天的本錢?，F(xiàn)在的人不知道珍惜自己的身體，維護身體的健康運行，不知道時刻察覺自己的胡思亂想和妄想。對于欲望所帶來的快感已經(jīng)養(yǎng)成了很強的依賴，沒有那種欲望帶來的快感好像心里就不能夠得到滿足。這些已經(jīng)嚴重違背了人的生命自然而然的樂趣。在日常起居和生活秩序上已經(jīng)失去了控制，所以不到50歲就已經(jīng)開始明顯的衰老了。

上古之人把自然界中各種致病因素叫做虛邪賊風(fēng)。他們提倡應(yīng)該巧妙的避開這些因素。人應(yīng)該內(nèi)心安靜，不過度看重世間的名利和欲望，讓自己的心里不被欲望塞滿，始終留有包容的空間。只有心里始終留有包容的空間，才能得到自然而然的滋養(yǎng)。當(dāng)人的生命過程符合自然之道了，就能既保守自己先天的本錢，又能時刻獲得自然給予的新的滋養(yǎng)的力量，就不容易生病。所以人能夠因為沒有太多的妄想，心里能夠安定而沒有恐懼，即使身體操勞，精神上也不容易感到疲倦，所以人能夠滿足自己自然的愿望。所以人們不管吃什么和穿什么都能自然享受，樂于遵從自然的風(fēng)俗，無論社會高低，互相之間也不會互相羨慕與嫉妒，人們自然樸實。所以任何不正當(dāng)?shù)氖群枚疾荒軘_亂人們的視聽，任何混亂和奢侈的事物都不能迷惑人們的心智。愚笨的、聰明的、賢明的、不賢明的，都不會因為外界事物的變化而憂心思慮，這十分符合養(yǎng)生之道。人們之所以能年過百歲而不顯衰老，正是因為養(yǎng)生之道的完備。

雖然“上古天真論”里講的以妄為常“的今人”指的是黃帝時期的人，但是想一想我們當(dāng)今時代的人難道不也是以妄為常嗎？當(dāng)今社會的年輕人正越來越多的受著肥胖癥、失眠癥、焦慮癥、精神病，猝死等一系列疾病的困擾。為什么醫(yī)學(xué)技術(shù)越來越發(fā)達，但是現(xiàn)代人的疾病也好像越來越多了呢？現(xiàn)代社會講究競爭，人們都背負著太大的精神壓力，年輕人好像不得不普遍熬夜通宵以命換錢！網(wǎng)絡(luò)好像讓我們可以更方便的交流，但人心又好像普遍的更加冷漠。我們在現(xiàn)代社會好像越來越難以保持身體健康和心理健康了，太多看似健康但其實正處在崩潰邊緣的人了。 如果社會上這么多人的健康都是處在即將崩潰的狀態(tài)，那我們拼命追求發(fā)展的經(jīng)濟是不是也很危險呢？ 感謝我們的先人為我們留下寶貴的醫(yī)學(xué)典籍，當(dāng)我們面臨困難的時候總能從里邊得到新的啟示。